Garcinia Cambogia realmente funciona? Isso realmente ajuda a perder peso? Da Garcinia cambogia, uma fruta tropical também conhecida como tamarindo Malabar, são obtidos suplementos que prometem nos ajudar a perder peso, mas no momento não há estudos suficientes que comprovem essas propriedades 'milagrosas'.
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La garcinia cambogia realmente funciona? Isso realmente ajuda a perder peso? Da Garcinia cambogia, fruto tropical também conhecido como tamarindo Malabar, são obtidos suplementos que prometem nos ajudar a perder peso, mas atualmente não há estudos suficientes para provar essas propriedades 'milagrosas'.
O ingrediente que atraiu o interesse dos pesquisadores na Garcinia cambogia é chamado de ácido hidroxicítrico (HCA) e está contido na casca deste fruto. Em alguns experimentos, o ácido hidroxicítrico mostrou potencial para bloquear a enzima citrato liase, que nosso corpo usa para a síntese de ácidos graxos. Também seria capaz de aumentar os níveis de serotonina do cérebro, o que poderia nos ajudar a sentir menos fome.
Na realidade, no entanto, os resultados na perda de peso não são impressionantes. Uma revisão dos estudos publicados no Journal of Obesity descobriu que as pessoas que tomaram Garcinia cambogia como parte de um estudo experimental perderam apenas um pouco mais de peso do que outros participantes que não tomaram o suplemento.
La perda de peso seria devido aos programas de dieta e exercícios com restrição calórica normalmente incluídos nos estudos, não tanto pelo efeito da Garcinia cambogia como um remédio para perda de peso. Portanto, mais estudos são necessários para descobrir se o HCA pode realmente ajudar as pessoas a perder peso e permanecer magras.
Outro aspecto interessante diz respeito ao potencial da Garcinia cambogia para níveis mais baixos de triglicerídeos e colesterol LDL e para aumentar o colesterol HDL. No entanto, Garcinia cambogia não deve ser tomado por aqueles que já tomam medicamentos para colesterol alto. Deste ponto de vista, você pode pedir mais informações ao seu médico.
A garcinia cambogia, além de não garantir a perda de peso desejada, pode causar efeitos colaterais como boca seca, dor de cabeça, problemas estomacais e diarreia.
No 2009 Food and Drug Administration (FDA) alertou contra o uso de um produto para perda de peso que continha Garcinia cambogia porque algumas pessoas tiveram sérios problemas de fígado ao tomá-lo.
No entanto, o produto também continha outros ingredientes, por isso não está claro se os efeitos negativos foram realmente devidos à Garcinia cambogia. Além disso, algumas pesquisas sugerem que a Garcinia cambogia como suplemento é segura, enquanto outras pesquisas dizem que não.
O uso de Garcinia cambogia não é recomendado durante a gravidez e amamentação e para aqueles com problemas renais. Além deste suplemento pode interagir negativamente com alguns medicamentos para asma e alergia, com medicamentos para diabetes, incluindo insulina, com ferro para anemia, com analgésicos e com medicamentos para baixar o colesterol (estatinas).
comprar ou não comprar Suplementos à base de Garcinia Cambogia? Como os resultados dos estudos sobre como funciona ainda não são completamente certos, você deve antes de decidir se deve tomar este suplemento consulte o seu médico e lembre-se que para perder peso não devemos recorrer a remédios "milagrosos", mas talvez inseguros. De facto, devemos sobretudo apostar na melhoria da nossa alimentação e do nosso grau de atividade física, de preferência com a ajuda de um especialista.
Marta Albè
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