Um estudo mostra que suplementos dietéticos de ervas (mas não limitados a) não são eficazes e seguros para perda de peso
Não guarde o abacate assim: é perigosoUm novo estudo concluiu que, até o momento, não há evidências suficientes para apoiar o uso de suplementos dietéticos e fitoterápicos para ajudar na perda de peso. Pelo que foi demonstrado, de fato, estes não teriam os efeitos desejados e também há dúvidas quanto à segurança a longo prazo.
Muitas pessoas recorrem a suplementos na esperança de perder peso. Estes são produtos que muitas vezes são necessários para realizar um verdadeiro "milagre" permitindo que você perca peso sem grande esforço.
Uma revisão abrangente real de pesquisas anteriores sobre suplementos de ervas e dietéticos para perda de peso já foi realizada. Este analisou 121 ensaios randomizados controlados por placebo nos quais participaram cerca de 10 pessoas.
Foi investigado o efeito e a segurança de suplementos contendo uma planta inteira ou combinações de plantas como ingrediente ativo, bem como suplementos alimentares contendo compostos isolados encontrados na natureza e produzidos por animais, como fibras, gorduras, proteínas e antioxidantes.
O estudo, apresentado no Congresso Europeu de Obesidade (ECO) que está acontecendo online nos dias de hoje, sugere que, embora alguns desses suplementos promovam uma perda de peso estatisticamente maior do que o placebo, não é suficiente provar que eles também são realmente eficazes. benefícios para a saúde. Os autores pedem mais pesquisas para investigar sua segurança a longo prazo.
Os suplementos fitoterápicos incluídos na análise foram: chá verde; Garcinia cambogia e mangostão (frutas tropicais); feijão branco; ephedra (um estimulante que aumenta o metabolismo); manga africana; erva mate; savana de uvas (comumente usada na medicina tradicional indiana); raiz de alcaçuz; e East Indian Wild Thistle (usado na medicina ayurvédica).
Os resultados mostraram que seu uso para perda de peso não pode ser justificado com base nas evidências atuais.
“Os suplementos de ervas e dietéticos vendidos sem receita, promovidos para perda de peso, são cada vez mais populares, mas, ao contrário dos medicamentos, os ensaios clínicos para sua segurança e eficácia não são necessários antes de entrarem no mercado. Nossa avaliação rigorosa dos melhores dados disponíveis conclui que não há evidências suficientes para recomendar esses suplementos para perda de peso. Embora a maioria dos suplementos pareça segura para consumo a curto prazo, eles não proporcionam perda de peso clinicamente significativa ”, disse Erica Bessell, da Universidade de Sydney, na Austrália, principal autora da pesquisa.
A análise descobriu que apenas um único agente, feijão branco, produziu estatisticamente, mas não clinicamente, maior perda de peso do que o placebo (-1,61 kg). Além disso, algumas preparações combinadas contendo manga africana, uva veld, cardo das Índias Orientais e mangostão mostraram resultados promissores, mas foram estudadas em três ou até menos estudos, muitas vezes com metodologia pobre. Os resultados, portanto, devem ser interpretados com cautela, argumentam os pesquisadores.
O estudo também analisou pesquisas que compararam o efeito de suplementos alimentares como a quitosana (um açúcar complexo encontrado nas camadas externas duras de lagostas, caranguejos e camarões que promete bloquear a absorção de gordura ou carboidratos); glucomanano (uma fibra solúvel encontrada nas raízes de konjac, que promove uma sensação de saciedade); frutanos (um carboidrato formado por cadeias de frutose) e ácido linoleico conjugado (que promete alterar a composição corporal diminuindo a gordura).
A análise descobriu que quitosana (-1,84 kg), glucomanano (-1,27 kg) e ácido linoleico conjugado (-1,08 kg) resultaram em perda de peso estatisticamente, mas não clinicamente, significativa em comparação com o placebo.
Em suma, a partir desta revisão dos estudos, os chamados suplementos "emagrecimento" não saem nada bem. Entre outras coisas, devemos lembrar que, mesmo extraídos de substâncias naturais, ainda são produtos que não são isentos de riscos e que às vezes podem interferir em alguns medicamentos.
Fonte: The Guardian / BBC
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