Nova pesquisa publicada pela revista Social Science Medecine publicada pela revista Social Science Medecine baseada em dois estudos, um da Universidade de Leeds e outro da Universidade de York na Grã-Bretanha, mostrou, de fato, uma associação positiva entre a quantidade de frutas e verduras consumidas e bem-estar mental.
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Frutas e vegetais não são apenas bons para o nosso corpo, mas também para a nossa mente.
Nova pesquisa publicada pela revista Social Science Medecine publicada pela revista Social Science Medecine baseada em dois estudos, um da Universidade de Leeds e outro da Universidade de York na Grã-Bretanha, mostrou, de fato, uma associação positiva entre a quantidade de frutas e verduras consumidas e bem-estar mental.
Depois de verificar fatores alternativos que podem afetar a psique, como idade, educação, renda, estado civil, situação de emprego, estilo de vida e saúde, bem como o consumo de outros alimentos, como pão ou laticínios, os pesquisadores concluíram que apenas comer uma uma porção extra de frutas e vegetais por dia pode ter um efeito benéfico sobre a psique equivalente a cerca de 10 minutos de caminhada ao ar livre.
“Agora está provado que comer frutas e vegetais pode beneficiar a saúde física. Estudos mais recentes sugeriram que também poderia beneficiar o bem-estar psicológico. Nossa pesquisa se baseia em trabalhos anteriores realizados na Austrália e na Nova Zelândia, verificando essa relação em uma amostra britânica muito maior. Embora seja necessário mais trabalho para provar causa e efeito, os resultados são claros: as pessoas que comem mais frutas e vegetais relatam um nível mais alto de bem-estar mental e satisfação com a vida do que aquelas que comem menos”, explicam os pesquisadores.
Portanto, a lista de benefícios cientificamente comprovados do consumo de frutas e vegetais é alongada, até mesmo em nossa mente. No entanto, infelizmente, os dados mostram que a maioria das pessoas ainda consome menos do que as cinco porções recomendadas por dia.
Resumindo: você quer ser feliz? Coma mais uma fruta!
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