Frutas e vegetais, coma mais se quiser ser feliz. Palavra de ciência!

    Frutas e vegetais, coma mais se quiser ser feliz. Palavra de ciência!

    Nova pesquisa publicada pela revista Social Science Medecine publicada pela revista Social Science Medecine baseada em dois estudos, um da Universidade de Leeds e outro da Universidade de York na Grã-Bretanha, mostrou, de fato, uma associação positiva entre a quantidade de frutas e verduras consumidas e bem-estar mental.



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    Frutas e vegetais não são apenas bons para o nosso corpo, mas também para a nossa mente.



    Nova pesquisa publicada pela revista Social Science Medecine publicada pela revista Social Science Medecine baseada em dois estudos, um da Universidade de Leeds e outro da Universidade de York na Grã-Bretanha, mostrou, de fato, uma associação positiva entre a quantidade de frutas e verduras consumidas e bem-estar mental.

    Depois de verificar fatores alternativos que podem afetar a psique, como idade, educação, renda, estado civil, situação de emprego, estilo de vida e saúde, bem como o consumo de outros alimentos, como pão ou laticínios, os pesquisadores concluíram que apenas comer uma uma porção extra de frutas e vegetais por dia pode ter um efeito benéfico sobre a psique equivalente a cerca de 10 minutos de caminhada ao ar livre.

    “Agora está provado que comer frutas e vegetais pode beneficiar a saúde física. Estudos mais recentes sugeriram que também poderia beneficiar o bem-estar psicológico. Nossa pesquisa se baseia em trabalhos anteriores realizados na Austrália e na Nova Zelândia, verificando essa relação em uma amostra britânica muito maior. Embora seja necessário mais trabalho para provar causa e efeito, os resultados são claros: as pessoas que comem mais frutas e vegetais relatam um nível mais alto de bem-estar mental e satisfação com a vida do que aquelas que comem menos”, explicam os pesquisadores.

    Portanto, a lista de benefícios cientificamente comprovados do consumo de frutas e vegetais é alongada, até mesmo em nossa mente. No entanto, infelizmente, os dados mostram que a maioria das pessoas ainda consome menos do que as cinco porções recomendadas por dia.

    Resumindo: você quer ser feliz? Coma mais uma fruta!


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