O consumo regular de frutas e vegetais ajuda a evitar o cigarro. Isso foi revelado por um novo estudo realizado nos EUA por uma equipe de pesquisadores da Universidade de Buffalo, que monitorou os hábitos alimentares e o estilo de vida de 1000 fumantes com 25 anos ou mais.
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Consumo regular de frutas e vegetais ajuda fique longe dos cigarros. Para revelar é um novo estudo americano realizado por uma equipe de pesquisadores da Universidade de Buffalo, que monitorou os hábitos alimentares e estilo de vida de 1000 fumantes com 25 anos ou mais.
Resultado? Os estudiosos encontraram um estreita ligação entre a dieta seguida por essas pessoas - com particular referência ao consumo de frutas e legumes - eldiminuir, ou mesmo eliminar, o hábito de fumar.
“Sabíamos de estudos anteriores - explicou Gary A. Giovino, pesquisador principal do estudo também publicado na revista Pesquisa de nicotina e tabaco - que aqueles que estão abstinentes de cigarros há menos de seis meses consomem mais frutas e legumes do que aqueles que ainda fumam. No entanto, não sabíamos que fumantes que também têm uma chance melhor de parar. Aqueles que consomem mais frutas e vegetais do que os outros têm 3 vezes mais chances de parar de fumar por pelo menos 1 mês. Isso independentemente do sexo, idade, escolaridade ou outros fatores que costumam influenciar na escolha de parar”.
Segundo os pesquisadores, uma dieta baseada no consumo regular de frutas e, portanto, rica em fibras, tende a torná-lo mais saciado e satisfeito e isso contribui significativamente para reduzir o desejo de fumar.
Mas isso não é tudo, porque frutas e vegetais tendem a piorar o sabor do tabaco, enquanto outros alimentos, como café e carne, tendem, ao contrário, a melhorá-lo e realçá-lo.
Então, se você é fumante, hoje tem mais um motivo para se alimentar de forma mais saudável e aumentar o consumo de frutas e verduras!
Verdiana Amorosi
Leia o estudo original aqui
