Fortalecendo o cabelo: alimentos e remédios naturais

Fortalecendo o cabelo: alimentos e remédios naturais

Cuidar do seu cabelo para fortalecê-lo significa, em primeiro lugar, tratá-lo com suavidade, usando remédios naturais e nutritivos, enquanto cuida cuidadosamente de sua dieta. Como no caso da nossa pele, de fato, até o cabelo precisa da nutrição certa para parecer sempre forte e brilhante e pode vir tanto de dentro como de fora.



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Fortaleça o cabelo e cuidar deles significa antes de tudo tratá-los delicadamente, usando-os remédios naturais e nutrientes, enquanto cuida de sua própria fornecer.

Tal como no caso de nossa peleDe fato, mesmo o cabelo para parecer sempre forte e brilhante precisa da nutrição certa e pode vir tanto de dentro quanto de fora.

Alimentos para fortalecer o cabelo

Para crescer forte e saudável, nosso cabelo precisa de um suprimento adequado de vitamine e sais minerais. Entre as vitaminas indicadas para prevenir a queda de cabelo está a biotina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, que está particularmente contida em Grãos inteiros, como o arroz, e na levedura de cerveja. Esta vitamina permite a produção de queratina, favorecendo assim a renovação e o crescimento do cabelo, ajudando a limitar o aparecimento de cabelos brancos e a fortalecer os fios.

O consumo de vegetal, rico em proteínas e vitaminas do complexo B e ferro, previne a queda do cabelo, fortalecendo-o e estimulando a produção de queratina pelo organismo. Se a presença de cabelos que parecem fracos for acompanhada pelo problema de queda, é bom correr para se esconder alimentos ricos em vitamina E, entre os quais encontramos salsa, cenoura e espinafre, bem como di antioxidantes, como vegetais folhosos verde-escuros, frutas vermelhas, tomates e todas as frutas com casca amarela ou laranja.

Cobre, selênio e zinco são considerados entre os sais minerais que mais podem ajudar a fortalecer o cabelo. Para enriquecer a sua dieta graças à sua contribuição, é aconselhável recorrer às leguminosas, fruta seca e sementes oleaginosas, com especial referência tanto para o sementes de girassol isso ai sementes de abobora. Um dos alimentos considerados mais indicados para fortalecer o cabelo é constituído por painço (com base no qual os suplementos capilares específicos são formulados).



Sem ter que tomar suplementos, você pode tentar enriquecer sua dieta graças a este cereal, rico em vitaminas, aminoácidos e sais minerais, como silício, que conferem a este alimento propriedades reparadoras e protetoras. Outro elemento nutricional que não deve ser subestimado no que diz respeito às possibilidades de fortalecimento do cabelo por meio das escolhas alimentares é constituído por enxofre, presente principalmente em Vegetais frescos e especialmente no espinafre.

Remédios naturais para fortalecer o cabelo

Depois de agir desde o interior graças à nutrição, um capítulo a não descurar para fortalecer o cabelo e mantê-lo saudável, também é possível prestar atenção aos cuidados que lhe são dedicados desde o exterior. Para melhorar a saúde do cabelo, é importante que o circulação ao nível do couro cabeludo está a funcionar bem, aspecto que ajuda a fortalecer o cabelo e a promover o crescimento de novos cabelos, resistentes desde logo.

Antes da lavagem, uma massagem na pele pode ser realizada com um óleo vegetal, comoolio di jojoba, Aóleo de gergelim ou l 'azeite virgem extra. Este último também é protagonista de uma tratamento capilar natural deve ser aplicado antes do shampoo, de preferência nos cabelos úmidos, e deixado agir o maior tempo possível, para que possa realizar seu efeito de fortalecimento e polimento. Ao azeite simples podem ser adicionados óleos essenciais, comoóleo essencial de lavanda. Para estimular a circulação, prevenir a queda e fortalecer o cabelo, você também pode usar um tratamento à base de gengibre, a preparar com gengibre fresco ralado, óleo de sésamo ou óleo de jojoba.


De forma totalmente caseira também é possível preparar um loção de alecrim para ser esfregado na pele e no cabelo antes de lavar. Deve ser preparado por infusão, calculando usar três colheres de chá de alecrim picado para cada meio litro de água fervente. O alecrim deve ser deixado em água fervente por quinze minutos e a loção deve ser filtrada e deixada esfriar antes de usar.


Outra erva aromática pode ser usada para fortalecer a folhagem. Isto é o sálvia, desta vez o protagonista de um remédio para ser usado como última ou penúltima lavagem para o cabelo, imediatamente após a lavagem. Você precisa preparar um infusão de sálvia usando duas colheres de sopa de folhas trituradas para cada litro de água. A infusão deve ser deixada em repouso por um quarto de hora antes de ser filtrada, deixada esfriar e usada para enxaguar. Além de fortalecer o cabelo, ajuda a deixá-lo mais brilhante. Finalmente, um excelente remédio natural adequado para fortalecer o cabelo é constituído por compressas de henna, a ser escolhida em sua variedade neutra sem coloração (Cassia italica ou Cassia obovata).

O pó de henna precisará ser misturado com água morna, com um infusão de camomila ou chá verde, até formar uma massa, para aplicar no cabelo depois de arrefecido e deixar actuar pelo menos uma hora antes do champô, depois de ter enrolado o cabelo numa touca e numa toalha quente.

Marta Albè

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