A psoríase é uma doença autoimune que causa lesões e manchas na pele. Vamos descobrir a melhor dieta para controlar os sintomas
Não guarde o abacate assim: é perigosoA psoríase é uma doença autoimune que causa lesões e manchas na pele. Vamos descobrir a melhor dieta para controlar os sintomas
Viver com uma condição crônica, como Psoríase afeta a vida de muitas maneiras. A psoríase é um doença auto-imune, o que significa que o sistema imunológico fica um pouco descontrolado, causando o aparecimento de manchas ou placas inflamadas da pele o que pode ser doloroso, coçar e realmente frustrante de lidar.
Embora não haja absolutamente nenhuma razão para se sentir envergonhado por ter uma condição que pode estar tão fora de nosso controle, algumas pessoas podem sofrer com isso, pois as manchas podem aparecer em áreas muito visíveis, como joelhos, cotovelos e peito. Quem sofre de psoríase sabe muito bem que há períodos de agravamento dos sintomas que podem durar dias, semanas ou até meses, a estes chamados exacerbações. Após o primeiro "surto", há uma série de coisas que podem desencadear esses surtos, que variam muito de pessoa para pessoa, de estresse a clima seco e infecção. (Leia também: Psoríase e infelicidade: como é difícil conviver com esta doença)
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Quais são os gatilhos comuns da psoríase?
Le surtos de psoríase eles são tipicamente desencadeados por fatores ambientais ou internos. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD), as causas podem ser:
- beber pelo menos duas bebidas alcoólicas por dia
- fumando cigarros
- lesões na pele, como um corte, contusão ou picada de inseto
- infecções, como dor de garganta ou bronquite
- tomando certos medicamentos
- ter a pele excessivamente seca do frio, queimaduras solares ou passar muito tempo no ar condicionado
Sua dieta pode afetar os sintomas da psoríase?
La dieta pode afetar a inflamação no corpo, e a psoríase é uma condição inflamatória, por isso faz sentido pensar que a dieta pode ter algum efeito sobre quem sofre desse problema de pele. Mas a ciência ainda não solidificou uma conexão; de fato, embora existam algumas evidências investigando essa ligação, não há dados concretos para apoiar a teoria de que a dieta pode causar psoríase.
A maioria das pesquisas sobre esse tema é fraca, pois se baseia em uma pequena amostra; além disso, muitas pessoas que participaram desses estudos continuaram a tomar seus medicamentos prescritos, bem como alterar suas dietas como parte da pesquisa. Infelizmente, devido à maneira como muitos desses estudos foram projetados, é muito difícil concluir quais mudanças na dieta são responsáveis por piorar ou melhorar os sintomas.
Até agora, existem duas abordagens dietéticas principais para pessoas com psoríase: aditivo dietético e dietas subtrativas. Com uma dieta aditiva, o foco está em consumir mais de um alimento ou nutriente específico. Com uma dieta subtrativa, certos alimentos ou nutrientes são removidos lentamente. Claro, sempre que você mudar sua dieta, especialmente se tiver uma condição crônica de saúde, é melhor conversar com seu médico ou nutricionista para evitar efeitos colaterais, perda de peso não intencional ou deficiências nutricionais. (Leia também: Psoríase: 10 remédios naturais)
Dieta anti-inflamatória
As lesões da psoríase são desencadeadas por inflamação no corpo, por isso faz sentido supor que eu alimentos "anti-inflamatórios" pode ajudar a domar essa resposta imune errática. Pesquisadores acreditam que alimentos com determinados nutrientes podem reduzir o estresse oxidativo no organismo, processo que contribui para a inflamação, mas é uma área de pesquisa que ainda está sendo explorada. Uma lista típica de alimentos "anti-inflamatórios" é bastante grande e diversificada, incluindo frutas vermelhas, folhas verdes, nozes, peixes oleosos, tomates e muito mais. A teoria é que esses alimentos são capazes de prevenir o aparecimento da inflamação ou reduzir seu impacto.
Por exemplo, acredita-se que uma gordura é chamada ácido eicosapentaenóico (EPA), encontrado em peixes oleosos como o salmão, ajuda a reduzir o número de produtos químicos inflamatórios no corpo.
Dieta livre de glúten
De acordo com um estudo de 2020 publicado no Journal of the American Academy of Dermatology, as pessoas que têm psoríase têm duas vezes mais chances de ter a doença. doença celíaca em comparação com aqueles sem psoríase. A doença celíaca é uma condição autoimune que causa danos intestinais devido ao consumo de glúten, uma proteína encontrada no trigo, centeio e cevada. Embora numerosos estudos mostrem uma correlação entre as duas condições, a relação entre psoríase e doença celíaca não é totalmente compreendida. Portanto, de acordo com a Cleveland Clinic, se você tem doença celíaca e psoríase, seguir uma dieta sem glúten pode ajudá-lo a evitar erupções cutâneas.
Mas e o fato de que um dieta livre de glúten pode ou não ajudar a reduzir os sintomas, os resultados até agora têm sido mistos; consequentemente, não se pode dizer com certeza que é bom evitar todo o glúten no caso da psoríase, se você não tem sensibilidade ou intolerância a esta proteína.
Dieta cetogênica
Existem algumas pesquisas que indicam que a dieta cetogênica pode ser uma alternativa viável para pessoas com psoríase. Por exemplo, de acordo com um caso de estudo de 2016 publicado na Obesity Research & Clinical Practice, uma mulher seguiu uma dieta cetogênica de baixa caloria por quatro semanas, o que significa que ela não comeu carboidratos e colheu benefícios.
Quando você está em uma dieta cetogênica, o objetivo é encorajar o corpo a usar a gordura como fonte primária de energia, em vez de glicose (que você obtém de carboidratos) como faria normalmente. Obviamente, a experiência de uma mulher não é suficiente para dizer que uma dieta cetogênica pode ajudar na psoríase. De fato, os autores do estudo atribuem a melhora dos sintomas à perda de peso, pois existe uma relação entre a redução do peso corporal e a melhora dos surtos do Psoríase.
Em outro estudo de 2021 publicado no Journal of Proteome Research, 30 pessoas com psoríase que não estavam tomando medicação seguiram uma dieta não cetogênica e depois uma dieta cetogênica para ver como isso afetava seus sintomas. De acordo com os dados, a psoríase era menos dolorosa e cobria menos áreas do corpo. Infelizmente, mesmo neste caso foi um estudo muito pequeno, para chegar a dados definitivos.
Dieta Mediterrânea
La Dieta mediterrânica é bastante popular por um bom motivo: esta dieta tem muitos benefícios para a saúde geral, principalmente porque pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e outras condições inflamatórias, comoartrite reumatóide. A dieta mediterrânea também é mais fácil de seguir do que outros planos restritivos, porque inclui uma mistura saudável de proteínas, gorduras e carboidratos e um consumo equilibrado de frutas, legumes, legumes, nozes, grãos integrais, azeite, peixe e alguns laticínios.
Como muitos desses alimentos têm propriedades anti-inflamatórias, especialmente quando combinados, tem havido algum interesse de que essa dieta seja benéfica para a psoríase. É difícil dizer que a dieta em si ajuda nos surtos de psoríase, mas de todos os planos alimentares mencionados, o A dieta mediterrânea é considerada a melhor; além disso, é chamado de “padrão ouro” porque é apoiado pela ciência, pois está cheio de alimentos ricos em nutrientes, pode promover a saúde. (Leia também: Psoríase: A dieta mediterrânea reduz a inflamação. O novo estudo)
Quais são os tratamentos para combater a psoríase?
Existem muitos outros tratamentos comprovados que funcionam eficazmente contra a psoríase. Além disso, os medicamentos para tratar esse problema são determinados pela gravidade dos sintomas, onde as lesões estão localizadas e quanto a condição afeta sua capacidade de realizar atividades diárias.
Aqui estão alguns tratamentos para psoríase que pode valer a pena perguntar ao seu médico, de acordo com a Clínica Mayo:
- i corticosteróides tópicos são um dos tratamentos mais comuns e eficazes, pois penetram na pele e reduzem a inflamação para ajudar a reduzir o aparecimento de placas. Eles podem ser usados na forma de cremes, espumas, géis, xampus medicinais ou sprays.
- la creme tópico de calcipotrieno é uma forma sintética de vitamina D que trabalha para minimizar a vermelhidão e descamação da pele.
- la terapia de luz usa raios UVB direcionados para reduzir lesões de psoríase.
- le terapias sistêmicas eles são comumente usados para tratar a psoríase grave. Estes incluem produtos biológicos, que ajudam a prevenir o mau funcionamento do sistema imunológico e estão disponíveis como injeções ou infusões. A retinóides orais são outra terapia sistêmica que ajuda limitando a produção de células da pele e reduzindo a inflamação.
Em última análise, trabalhar em estreita colaboração com um dermatologista ajudará você a descobrir qual é o melhor curso de ação para gerenciar e limitar os sintomas dessa condição crônica da pele.
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