Uma decocção de alface combate a insônia: não é apenas um TikToker que diz isso (com 4 milhões de visualizações), mas a ciência também.
Não guarde o abacate assim: é perigosoUma decocção de alface se você sofre de insônia? É claro! E não é apenas um TikToker que diz isso (com 4 milhões de visualizações), mas a ciência também. Suas qualidades sedativas e calmantes, devido à lactucina, farão você tirar sonecas longas e plácidas. Uma xícara de decocção de alface à noite, de fato, antes de dormir, promove o descanso noturno.
Trazendo os benefícios da decocção de alface à tona está uma garota de Londres, Shapla Hoque, que compartilhou a dica em sua conta do TikTok em um vídeo. Por mais apetitoso que possa parecer, parece realmente funcionar.
O que ele faz nada mais é do que derramar água fervente sobre algumas folhas de alface lavadas, adicionar chá de hortelã e esperar alguns minutos.
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Uma postagem compartilhada por SHAPLA • HOQUE? (@shapla11)
O momento do sono parece chegar muito rápido, confirmando assim algo que a ciência já havia descoberto.
O que a garota faz, na verdade, não é nada absurdo. O poder de dormir da alface vem de seus altos níveis de lactucarium, um princípio que os cientistas descobriram ter um efeito sedativo real. Um estudo de 2017 afirmou que a Lactuca sativa (alface, na verdade), é uma erva anual que pertence à família Compositae, conhecida por seu valor medicinal. Tradicionalmente, tem propriedades sedativo-hipnóticas confirmadas.
Os resultados deste estudo mostram que a alface, particularmente a alface romana, é uma fonte interessante e barata de elementos que melhoram o sono e polifenóis antioxidantes.
E não só isso, a decocção de alface é um verdadeiro suplemento natural, especialmente gordura com alto teor de sais minerais. E depois:
- favorece a regularidade do intestino graças à sua suave atividade laxante
- reduz o inchaço abdominal e inchaço
- estimula a diurese
- é rico em antioxidantes
Como preparar a decocção de alface
Ferva meia cabeça pequena de alface clássica, lavada e cortada em pedaços pequenos, em cerca de 200 ml de água natural. Deixe no fogo por cerca de 5 minutos, depois coe e deixe esfriar um pouco.
Fonte: NCBI
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