Esses hábitos aparentemente saudáveis prejudicam sua saúde bucal

Sabemos realmente cuidar da nossa boca? Esses hábitos devem ser abolidos e substituídos por outros mais eficazes e saudáveis

Ele está prestes a acabar atropelado, sua mãe o salva

Desde cedo estávamos acostumados a escovar os dentes, e talvez até usar enxaguante bucal, mas temos certeza de que isso é suficiente para preservar a saúde da nossa boca? A nossa cavidade oral - composta por dentes, gengivas, língua e palato - é uma mistura de diferentes tecidos e órgãos, cada um com uma função específica: todos devem receber a devida atenção.

Existem hábitos, aparentemente inofensivos e que muitas vezes colocamos em prática sem sequer pensar neles ou que adotamos na crença de que nosso sorriso pode se beneficiar deles, que realmente danificam a boca e podem aumentar o risco de cárie dentária, mau hálito, gengivite e outros problemas. Vamos ver quais são os cinco que devem ser evitados absolutamente.

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Use o palito de dente

Se temos algo preso nos dentes, muitas vezes usamos o palito para nos livrarmos dele pensando que estamos fazendo uma coisa boa - mas não há nada mais errado. O uso de uma ferramenta pontiaguda e rígida, como um palito, pode causar traumas nas gengivas e, a longo prazo, achatar as papilas gengivais (ou seja, as partes da gengiva que preenchem o espaço entre um dente e outro): esse achatamento fará os dentes mais expostos ao risco de infecções.

Além disso, a madeira de que é feito o palito é um material muito permeável à água e, em contato com o ambiente muito úmido de nossa boca, acaba amolecendo e quebrando: neste caso, há o risco de algumas lascas de madeira ficarem presas na gengiva sem que percebamos - isso pode levar a uma infecção ou lesão.

O que podemos usar quando algo fica preso entre os dentes? Os dentistas recomendam o uso de fio dental. Mas atenção: o fio dental não deve ser usado apenas em casos extremos – seu uso deve ser diário para evitar o risco de halitose. Passada delicadamente entre um dente e outro, de fato, contribui para a remoção da placa bacteriana e para deixar a boca mais limpa e saudável. Portanto, é recomendável usá-lo todos os dias, depois de escovar os dentes à noite.

Use a escova de dentes de cerdas duras

Cometemos um grande erro se comprarmos uma escova de dentes de cerdas duras pensando que ela funciona melhor para nossa higiene bucal. Assim como o palito de dente, as cerdas duras da escova de dente também infligem uma fricção traumática nos dentes e gengivas, o que a longo prazo pode inflamar as gengivas e danificar o esmalte dos dentes. Portanto, é melhor usar uma escova de dentes com cerdas médias e macias e escovar com cuidado, mas sem aplicar força excessiva.

Preste atenção também no tempo que dedicamos à escovação dos dentes: devemos calcular dois minutos no total, cerca de trinta segundos para cada meia arcada dentária. Este é um tempo muito longo ao qual podemos nos acostumar lentamente: nas primeiras vezes, podemos usar um relógio ou cronômetro em nosso smartphone.

(Leia também: A escova de dentes pode ser um repositório de germes e bactérias, mas com esses truques você a mantém limpa)

Não limpe sua língua

Como dissemos, a boca é composta de diferentes elementos, e cada um deles precisa de uma limpeza adequada. Assim, depois de escovar os dentes e gengivas, também prestamos atenção à nossa língua – particularmente exposta à presença de bactérias devido à sua superfície áspera cheia de pequenas “rachaduras”. O acúmulo de bactérias na língua é responsável pela maioria dos fenômenos da halitose.

Mas como você limpa sua língua corretamente? Existem objetos especiais chamados raspadores de língua, que devem ser segurados com firmeza e passados várias vezes ao longo de todo o comprimento da língua, começando da parte mais interna até a ponta. Alternativamente, também podemos usar a mesma escova com a qual escovamos os dentes - desde que tenha cerdas macias, para não inflamar as papilas gustativas da língua. Alguns segundos de atenção são suficientes para ter uma língua saudável e limpa e, consequentemente, um hálito mais fresco.

Clareamento dental com métodos caseiros

Misturas caseiras à base de suco de limão, bicarbonato de sódio, sal de cozinha ou leite em pó são realmente muito prejudiciais ao esmalte dos nossos dentes, porque tendem a corroer e afinar de forma irreparável. Se você deseja ter dentes mais brancos, é melhor não seguir os tutoriais virais nas redes sociais, mas entrar em contato com seu dentista e prosseguir com o clareamento profissional.

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