A espirulina é um superalimento que, no entanto, apresenta algumas possíveis contraindicações e efeitos colaterais, principalmente se as doses estiverem erradas.
A espirulina é um superalimento que, no entanto, apresenta algumas possíveis contraindicações e efeitos colaterais, principalmente se as doses estiverem erradas.
A espirulina, graças às suas muitas propriedades, é considerada um verdadeiro superalimento. Como sempre, porém, mesmo os produtos naturais podem apresentar contraindicações e efeitos colaterais, além de interagir com alguns medicamentos. Então, vamos descobrir o que observar se decidirmos tomar spirulina. (Leia também: Algas Spirulina: o que acontece com o corpo todos os dias que tomamos)
A espirulina é uma preciosa microalga de água doce azul-esverdeada. No seu interior existem vários ingredientes ativos importantes para a nossa saúde que o tornam um produto natural particularmente amado e utilizado de diferentes formas: comprimidos, pó para adicionar a smoothies e outras preparações, alimentos enriquecidos (por exemplo, massa de spirulina) e muito mais.
Muitas vezes, no contexto de terapias naturais, recomenda-se tomá-lo de forma cíclica. Mas, como sempre, devemos primeiro saber quando usá-lo e quando seria melhor evitar. O melhor é informar o seu médico que, conhecendo seu histórico médico, poderá entender imediatamente se é uma boa opção para você.
Mas agora vamos ver o que procurar se decidirmos tomar um suplemento de espirulina ou pó de espirulina.
conteúdo
Advertências e contra-indicações
Geralmente, na ausência de patologias e não exagerando nas doses, a espirulina é um suplemento que não apresenta efeitos colaterais particulares. Mas devemos ter o cuidado de comprar um produto de qualidade e controlado.
Como é bem conhecido, de fato, metais pesados como chumbo, arsênico e cádmio se acumulam nas algas quando seu ambiente de crescimento é poluído. Portanto, é bom optar pela compra de uma espirulina cujos métodos de cultivo são estritamente controlados. Podemos procurar indicações nesse sentido no rótulo do produto ou, em caso de dúvida, entrar em contato diretamente com o fabricante.
Veja também: Suplementos de espirulina e algas marinhas: contêm muitos metais pesados
O assunto também foi tratado pela Agência Francesa de Segurança Alimentar (Anses) que em um relatório publicado há alguns anos chamou a atenção para o possível risco de alergias e contaminação, destacando, entre outras coisas, que a espirulina não é uma fonte confiável de vitamina B12 para veganos, pois está presente nas algas marinhas principalmente como um componente inativo.
Leia também: Algas Spirulina: preste atenção onde você compra e quanto você leva. As contra-indicações de Anses
A espirulina também pode ter um certo efeito estimulante em algumas pessoas, portanto, é melhor não tomá-la à noite.
Efeitos colaterais da espirulina
Quanto aos possíveis efeitos colaterais, embora raros e muitas vezes associados à ingestão de uma dose excessiva, pudemos ver vários sintomas relacionados às propriedades desintoxicantes da espirulina, como:
- vômito,
- náusea
- constipação
- febre
- dor de cabeça
Para evitar isso, basta começar com doses baixas, por exemplo 1 grama por dia, e depois aumentar gradualmente a dose após pelo menos uma semana.
De fato, algumas pessoas podem ser alérgicas à espirulina. De acordo com um estudo, aqueles com outras alergias são mais propensos a reagir negativamente à espirulina e, por segurança, devem evitar este suplemento ou consultar seu médico antes de usá-lo.
As pessoas que sofrem devem considerar com muito cuidado com seu médico se estão tomando espirulina disfunção da tireóide (especialmente hipertireoidismo) ou doenças autoimunes.
Mesmo os afetados por fenilquetonúria (doença do metabolismo de aminoácidos) deve evitar a espirulina porque contém fenilalanina.
Interações medicamentosas
No momento, não há interações conhecidas da espirulina com drogas ou ervas. Como sempre, no entanto, é bom pedir a opinião do seu médico se você seguir terapias medicamentosas.
Fontes: Anses / MedlinePlus
Veja também:
- Algas Spirulina: propriedades, usos e onde encontrá-la
- Spirulina: os melhores suplementos
- Spirulina, porque os astecas a consideravam o néctar dos deuses (e principal ingrediente de seu queijo)
