21 de janeiro é o Dia Mundial do Abraço, a ocasião certa para nos lembrar de mimar quem mais amamos (mas não apenas hoje!).
Il 21 janeiroHá 34 anos, comemora-se o Dia Mundial do Abraço, a ocasião certa para nos lembrar de mimar quem mais amamos (mas não vamos fazê-lo apenas hoje!).
A ideia de celebrar abraços nasceu nos Estados Unidos em 1986 quando Kevin Zaborney decidiu dedicar um dia inteiro a isso gesto simples, mas poderoso com quem trocamos amor e carinho em todo o mundo. Assim nasceu o Dia Nacional do Abraço.
O sucesso da iniciativa ficou imediatamente claro e se estendeu para fora dos EUA, afinal quem não gosta de receber ou dar um abraço? A escolha da data não é acidental, ainda ontem foi o Blue Monday, essa é a segunda-feira mais triste e negra do ano (como já explicamos a você nada mais que uma farsa) e dar um abraço neste dia (uma data a meio caminho entre as últimas férias de Natal e a chegada do Dia dos Namorados) parecia o melhor momento para animar aqueles que talvez estejam um pouco tristes.
De fato, lembramos o poder que um abraço tem tanto em nosso corpo quanto na mente e no sistema nervoso. Quando abraçamos, liberamos oxitocina, o hormônio do amor, que reduz os níveis de cortisol e, portanto, o estresse.
Mas os benefícios de um abraço certamente não terminam aqui: esse gesto de amor nos ajuda a proteger o corpo de infecções e problemas cardiovasculares, ajuda a função cerebral, alivia dores de cabeça, previne resfriados, melhora o humor atenuando a ansiedade e fortalecendo a autoestima.
Também damos abraços muito importantes a bebês e crianças, pois os ajudam a crescer melhor e desenvolver seus cérebros corretamente. E agora muitos já entenderam isso, existe até uma escola dinamarquesa que incluiu abraços entre as disciplinas escolares.
Não apenas hoje. Na realidade todo dia é o certo para dar um abraço a quem amamos e, por que não, também a alguns estranhos (muitos flash mobs já foram feitos no passado, e não só por ocasião deste dia, justamente para dar abraços na rua a quem precisa).
Por fim, não nos esqueçamos de abraçar nossos amigos animais e as preciosas árvores!
Você se lembra do que a psicoterapeuta americana Virginia Satir afirmou?
“Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver. Precisamos de 8 abraços por dia para nos manter saudáveis. Precisamos de 12 abraços por dia para crescer”.
E quanto mais tempo você abraçar, melhor. A pesquisa quantificou em pelo menos 20 segundos a duração mínima de um abraço para desfrutar plenamente de todos os benefícios que nos oferece.
Ficar ocupado!
Sobre o assunto de abraços, escrevemos muito se você estiver interessado em aprender mais leia também:
- 10 benefícios de um abraço
- Os diferentes tipos de abraços e seu significado
- Abraços transmitem nossas emoções melhor do que palavras
- Abraços: uma panacéia para prevenir resfriados e viver melhor
- O abraço? A melhor terapia (gratuita) depois de uma briga
- O abraço contido do método Holding para acalmar as crianças
- Mime seus bebês: os abraços da mãe afastam toda a dor
- Bebês precisam de 12 abraços por dia para crescerem felizes e inteligentes
- A forma de abraçar revela os segredos do seu casal
- Vamos usar menos o WhatsApp e nos abraçar mais
