Dormir do lado esquerdo do corpo: todos os benefícios para a saúde

Em qual lado do corpo você prefere dormir? Você pode não saber que dormir do lado esquerdo pode ser uma nova fonte de benefícios para a saúde. É por isso que devemos tentar dormir do lado esquerdo.

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Em que lado do corpo você prefere dormir? Talvez você não saiba disso dormindo do lado esquerdo pode ser uma nova fonte de benefícios para a sua saúde. É por isso que devemos tentar dormir do lado esquerdo.





Baseado emAyurveda, o lado esquerdo do corpo é completamente diferente do lado direito e enfatizar o hábito de dormir do lado esquerdo tem efeitos positivos tanto na saúde quanto na longevidade.

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Dormir do lado esquerdo de acordo com a Ayurveda

Em particular, de acordo com a Ayurveda, a antiga medicina tradicional indiana, dormir do lado esquerdo facilita a drenagem linfática, melhora a circulação sanguínea para o coração e promove a eliminação de toxinas, estimula a digestão adequada e é benéfico para o fluxo da bile.

Ayurveda argumenta que a eliminação de toxinas é mais eficaz envolvendo o sistema linfático no lado esquerdo do corpo. o sistema linfático é fundamental desintoxicar o nosso corpo e dormir do lado esquerdo pode favorecer o seu bom funcionamento.

Além disso, dormir e descansar deitado sobre o lado esquerdo facilitaria uma melhor passagem dos resíduos digestivos pelo intestino, principalmente para o cólon descendente. De manhã, será mais fácil para o corpo lidar com o processo real de eliminação.

Um órgão muito importante que às vezes podemos esquecer está localizado no lado esquerdo do corpo. Este é o baço. Lá baço faz parte do sistema linfático e realiza a tarefa de filtrar o sangue. Seu trabalho é facilitado pela gravidade quando estamos deitados do lado esquerdo.

E a digestão? Além do descanso da noite real, o Ayurveda sugere deite-se do lado esquerdo por 10 minutos após as refeições para ajudar o corpo a digerir os alimentos adequadamente. Dessa forma, de fato, o estômago e o pâncreas estariam na posição ideal para digerir.


Dormir do lado esquerdo do corpo: todos os benefícios para a saúde


Fonte da foto: Stare Cat

Dormir do lado esquerdo na gravidez

Os benefícios de descansar no lado esquerdo do corpo não se limitam ao que o Ayurveda enfatiza. Lá Fundação Nemours, por exemplo, stresses que dormir do lado esquerdo é muito útil gravidez.

Em particular, dormir do lado esquerdo durante a gravidez é benéfico para a circulação, evita que o útero exerça muita pressão sobre o fígado, melhora o fluxo sanguíneo para o útero e os rins e alivia as costas aliviando a dor.

Outros benefícios de dormir do lado esquerdo

Dormir do lado esquerdo do corpo pode ajudar prevenir azia e ajudar os roncadores quando geralmente estão deitados de costas para respirar melhor. Dores no pescoço e nas costas também podem estar relacionadas à maneira como você dorme. Na lateral geralmente estamos em uma posição mais natural, mas também devemos saber escolher um travesseiro adequado e o colchão certo.

No entanto, devemos lembrar que, mesmo que adormeçamos do lado esquerdo, à noite tendemos a nos virar e mudar de posição normalmente. Se o seu médico - por exemplo, seu ginecologista - recomendou que você durma do lado esquerdo por motivos de saúde, peça diretamente a ele mais conselhos sobre como manter essa posição confortavelmente.

Quando em vez disso dormir do lado direito

Dormir no lado esquerdo do corpo nem sempre é recomendado. Em alguns casos e em condições de saúde específicas, o médico pode recomendar dormir do lado direito, com particular referência a pessoas que tiveram um ataque cardíaco e problemas cardíacos.

Por exemplo, dormir do lado direito pode reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial, enquanto dormir do lado esquerdo pode ter um efeito negativo na atividade do sistema nervoso simpático, responsável por regular a frequência cardíaca e a pressão arterial.



Além disso, o coração pode estar em uma posição melhor quando estamos deitados do lado direito. De qualquer forma, é um argomento que a ciência terá que investigar.

conclusões

Cada um escolherá a posição para dormir de acordo com suas condições de saúde. Se você estiver em um determinado período - por exemplo, durante a gravidez ou se recuperando de um ataque cardíaco - é muito importante siga o conselho de um especialista sobre a melhor posição a manter durante o sono.

Finalmente, algumas pessoas podem achar muito desconfortável dormir do lado esquerdo e preferir a posição supina ou do lado direito. Muito pode depender da sua conformação física, do tipo de travesseiro e colchão que você usa e prefere.

Em que posição você costuma adormecer?

Marta Albè

Fonte da foto: Stweb Designer

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