É possível combater as dores de cabeça à mesa? De acordo com um estudo, alguns alimentos específicos, considerados superalimentos, podem aliviar os sintomas da enxaqueca
Não guarde o abacate assim: é perigosoO enxaqueca é uma cefaleia comum e intensa, afetando cerca de 10% da população mundial; cerca de uma em cada cinco mulheres e um em cada 15 homens sofrem de enxaqueca. As pessoas que têm esse distúrbio geralmente são tratadas com analgésicos e devem evitar certos alimentos, como chocolate e álcool.
La clínica Mayoalém disso, destacou quatro fases, pródromo, aura, cefaléia e pós-dromo, e seus respectivos sintomas:
Pródromo:
- constipação
- mudanças de humor, da depressão à euforia
- desejos de comida
- rigidez do colo
- aumento da sede e micção
- bocejo frequente
aura
- fenômenos visuais, como ver várias formas, pontos brilhantes ou flashes de luz
- perdi della vista
- sensações de alfinetes e agulhas em um braço ou perna
- fraqueza ou dormência do rosto ou de um lado do corpo
Dor de cabeça:
- latejante, latejante ou dor intensa
- sensibilidade à luz e ao som
- náusea e vômito
- visão embaçada
- tontura e desmaio
Pós-dromo:
- confusão
- moodiness
- tontura
- fraqueza
- sensibilidade ao som e à luz
De acordo com um novo pesquisa tomar certos medicamentos, eliminar certos alimentos da dieta e fazer atividades como ioga oferecem pouco, mas alívio consumir vegetais folhosos verde-escuros em vez disso, poderia ajudar a tratar esse distúrbio.
o estudo
Especialistas revelaram o caso de um homem que sofria de enxaqueca há mais de 12 anos: ele estava tomando medicamentos e também eliminando alimentos como queijo, chocolate, nozes, cafeína e frutas secas. Além disso, ele também praticava ioga e meditação, mas diante da enxaqueca nada havia funcionado.
De acordo com o que o paciente relatou, a dor durou cerca de 72 horas e uma maior foi adicionada a esta sensibilidade à luz, náuseas e vômitos. Os médicos o aconselharam a adotar a dieta Low Inflammatory Foods Everyday (LIFE), uma dieta dieta à base de plantas rica em nutrientes. A dieta incluía o consumo de aproximadamente 141 gramas de vegetais folhosos verde-escuros, crus ou cozidos a cada dia. Ele também foi instruído a limitar sua ingestão de proteínas animais, como laticínios e carne vermelha.
Depois de seguir a dieta por dois meses, o paciente disse que suas enxaquecas foram reduzidas para apenas uma por mês. A duração e a gravidade diminuíram e ele também conseguiu consumir certos alimentos, como ovos e chá gelado, que anteriormente haviam desencadeado a dor de cabeça.
É importante notar, no entanto, que o estudo foi realizado em apenas um homem e uma revisão muito maior precisaria ser realizada. Essa análise sugere ainda que um dieta baseada em alimentos vegetais integrais pode oferecer um tratamento seguro, eficaz e permanente para aliviar a enxaqueca crônica.
Siga seu Telegram | Instagram | Facebook | TikTok | Youtube
fonte: BMJ
Você poderia ser de seu interesse:
- Dor de cabeça? Sua enxaqueca pode ser culpa de seus genes, o estudo de gêmeos
- A dieta mediterrânea, rica em ômega-3 e pobre em ômega-6, pode reduzir as enxaquecas. eu estudo
- Enxaqueca? Um patch eletrônico interrompe a dor de cabeça
- Cefaly: alternativa aprovada pela FDA aos medicamentos de prevenção da enxaqueca
- Enxaqueca: plástico e bisfenol A culpados?
- Beber três xícaras de café por dia pode desencadear ataques graves de enxaqueca
