Dor no pescoço e torcicolo: causas, remédios naturais e conselhos

Dor no pescoço e torcicolo: causas, remédios naturais e conselhos

Dor no pescoço e no pescoço, quais são as causas da dor, quais remédios naturais podemos aplicar para aliviá-la e quais são as dicas para evitá-la? O pescoço é uma área muito vulnerável do nosso corpo. É facilmente exposto a golpes de ar, tensão, estresse e posturas incorretas.



Não guarde o abacate assim: é perigoso

Torcicolo e Torcicoloquais são os causar de dor, como remédios naturais podemos aplicar para aliviá-lo e quais são as dicas para evitá-lo? o pescoço é uma área muito vulnerável do nosso corpo. É facilmente exposto a golpes de ar, tensão, estresse e posturas incorretas.



Quando eu músculos do contrato do pescoço, o fluxo sanguíneo para eles tende a encolher e isso pode causar dores irritantes. A melhor maneira de superar a situação e aliviar o torcicolo e a dor no pescoço é eliminar ou mitigar as causas físicas, externas e emocionais que podem causá-lo.

Aqui estão algumas dicas úteis para prevenir e aliviar o torcicolo e pescoço dolorido. Todas as sugestões são meramente informativas e não podem ser consideradas indicações médicas. Em caso de qualquer dúvida ou problema, é fundamental entrar em contato com seu médico.

conteúdo

Causar

Entre os principais causas torcicolo e dor no pescoço são:

1) Rajadas repentinas de ar

I rajadas repentinas de ar que pode afetar essa área do pescoço na passagem de um local quente para um local frio, ao se posicionar muito perto de um ventilador ou ar condicionado, ao dirigir com a janela abaixada e em outras situações semelhantes em que você se expõe inesperadamente -se a uma corrente fria.

2) Postura incorreta

Em alguns casos, a dor no pescoço e o torcicolo podem ser causados ​​por um postura incorreta, por exemplo, enquanto você está ao volante enquanto dirige o carro, quando está curvado para ver melhor o monitor do computador ou quando tende a inclinar a cabeça para o lado para apoiar o celular entre a orelha e o ombro .

3) Posição desconfortável

Em outros casos, a dor no pescoço pode ser causada por posição desconfortável que se assume quando se dedica ao descanso e quando você dorme, durante a noite, por exemplo, devido a um travesseiro muito alto ou muito rígido. Preste atenção ao travesseiro que você escolheu e substitua-o se necessário.



4) Objetos pesados

A dor no pescoço também pode ser causada por ter que levantar objetos pesados subitamente ou ter que carregá-los por muito tempo, encontrando-se estressando sobretudo um lado do corpo. Pensemos, por exemplo, na necessidade de carregar à mão uma mala pesada ou sacolas de compras. Neste caso, é melhor alternar os lados ou usar um carrinho ou um carrinho.

5) Trauma e tensão

Qualquer tipo de trauma que afete a cabeça ou os ombros também pode afetar o pescoço e em alguns casos causar dor. Pensemos, por exemplo, em Strappi Muscolari, Para estalido, A uma acidente de viação ou uma queda feia. A dor no pescoço também pode ser causada por uma situação tensão física, muscular e emocional.

Remédios naturais

Aqui estão alguns dos mais conhecidos remédios naturais para dores no pescoço.

1) Pacote frio

A aplicação de compressas frias è considerado útil no caso de as dores no pescoço serem devido à inflamação. A aplicação de gelo ou compressas frias reduz a inflamação na área do pescoço.

2) Pacote quente

Il calor, por outro lado, pode ser útil no caso de contraturas musculares e para liberar tensões. Algumas pessoas podem encontrar alívio do torcicolo e da dor no pescoço com um banho quente, ducha rejuvenescedora ou compressa morna. A escolha do calor e do frio depende da extensão e origem da dor. Nesse sentido, é sempre bom consultar seu médico.

3) Massagens

Novamente, se a dor no pescoço for causada por contraturas musculares, você pode escolher eu massagem como remédio para alívio da dor. As massagens podem ajudar a relaxar os músculos e melhorar o fluxo sanguíneo. Se o problema persistir, consulte um especialista.



4) Relaxe

Permita-se alguns momentos de relaxar è importante para aliviar as tensões físicas e emocionais que podem causar dores no pescoço. Encontre um lugar tranquilo onde ninguém possa perturbá-lo. Sente-se ou deite-se e tente chamar sua atenção para a parte do corpo que está incomodando. Mantenha uma respiração calma e profunda, feche os olhos e tente relaxar completamente por pelo menos alguns minutos.

5) Pomadas de ervas

Também pode ser útil aplicar na área do pescoço dolorido do pomadas de ervas com base arnica e aloe vera, ou de bálsamo de tigre. O fitoterapeuta poderá aconselhá-lo sobre a melhor pomada para usar no pescoço e o método adequado para aplicá-lo, dependendo da causa da dor.

Dicas úteis

mais dicas úteis para aliviar ou prevenir a dor no pescoço.

1) Lenço

Se você é propenso a torcicolo e dor no pescoço, lembre-se de usar um cachecol ou um lenço leve ao viajar de carro ou em transporte com ar condicionado, ao entrar no supermercado ou em outros locais onde as temperaturas sejam mais baixas do que no exterior.

2) Almofada anatômica

Se o seu problema de dor no pescoço estiver relacionado à sua posição de dormir, tente comprar um travesseiro anatômico adequado para você. Deve ter a altura mais adequada e ser capaz de apoie bem o pescoço nos pontos mais críticos de acordo com suas necessidades.

3) Ioga

Lo ioga pode ser útil para aliviar a dor no pescoço. Gabriella Cella, por exemplo, oferece alguns exercícios úteis para quem sofre de dores no pescoço e tensão intensa na região do pescoço. Melhor, em vez disso, não pratique algumas posições que estimulam o pescoço ou a região cervical, como a "vela" (Salamba Sarvangasana) do asana que exigem que você olhe para cima ou para baixo (neste caso, é melhor manter o pescoço e a cabeça alinhados com a coluna).

4) Colchão

Para além da escolha da almofada, também a do colchão é crucial. Se você acordar de manhã com dor no pescoço, o colchão pode ser o culpado. De acordo com David J. Hufford, especialista da Pennsylvania State University, é bom dormir em um colchão firme que, junto com o travesseiro, permita que a cabeça fique alinhada com a coluna.

5) Maus hábitos

Em geral, para prevenir e dizer adeus à dor no pescoço e torcicolo, seria bom desista de todos os maus hábitos, começando por passar muito tempo com a cabeça voltada para cima ou para baixo durante o horário de trabalho. Melhore seu local de trabalho, lembrar fazer pausas e mudar de posição enquanto está sentado em sua mesa.

Marta Albè

Fonte foto: steadyhealth.com

Veja também:

Cervical: 10 remédios naturais para dor

Adicione um comentário do Dor no pescoço e torcicolo: causas, remédios naturais e conselhos
Comentário enviado com sucesso! Vamos analisá-lo nas próximas horas.