Do que depende uma dor de cabeça e quais são as causas menos conhecidas?. O Instituto Superior de Saúde identifica 10 gatilhos quase "insuspeitos"?
Não guarde o abacate assim: é perigosoDo que depende uma dor de cabeça e quais são as causas menos conhecidas?. O Instituto Superior de Saúde identifica 10 gatilhos quase "insuspeitos"?
Pode ser intenso ou o clássico "círculo", pode ser dor de estresse, dor no pescoço, dor sinusal ou fadiga: dor de cabeça, dor de cabeça, enxaqueca, são condições tão debilitantes e irritantes que você faria qualquer coisa para remediar instantaneamente. Mas do que depende a dor de cabeça e quais são as melhores maneiras de aliviá-la?
É um problema que afeta muitas pessoas e que na verdade pode ser causado por diferentes causas, assim como pode estar localizado em diferentes partes da cabeça ou ser “uniforme” e se espalhar por toda a superfície do crânio. O certo é que quase sempre é uma dor causada por um fator específico, como se dissesse: “nada é deixado ao acaso”.
Em geral, é útil saber que em casos de crises crônicas é bom consultar um especialista, que poderá avaliar sintomas e possíveis tratamentos. Se, por outro lado, você se depara com dores de cabeça esporádicas, além dos remédios naturais clássicos ou alimentos com poder anti-inflamatório e analgésico, até técnicas simples para serem usadas conforme a necessidade podem ajudar.
Enquanto isso, o ISS, o Istituto Superiore di Sanità, identificou 10 fatores específicos menos conhecidos capazes de desencadear um ataque de dor de cabeça.
Os 10 gatilhos da dor de cabeça
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É fim de semana
Você trabalhou sem parar de segunda a sexta e acordou com uma forte dor de cabeça no sábado de manhã? Bem-vindo à "dor de cabeça de fim de semana", que se faz sentir exatamente durante o fim de semana, quando as tensões e os compromissos são drasticamente relaxados.
Na verdade, este é o caso em que os hormônios do estresse despencam e isso pode causar a liberação imediata de neurotransmissores, os mensageiros químicos do cérebro, que levam primeiro a uma contração e depois à dilatação dos vasos sanguíneos, resultando em dor. .
O conselho dos especialistas é, neste caso, não chegar muito nervoso e estressado no fim de semana, mas disponibilizar espaços todos dedicados ao relaxamento, como algumas sessões de ioga durante a semana, em vez de adiá-las para o fim de semana. Também é necessário evitar dormir mais, pois o sono prolongado por mais de 8 horas pode desencadear um ataque.
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A raiva reprimida
A raiva nunca é boa, especialmente quando somos forçados a mantê-la dentro de nós! Neste caso, quanto mal faz à nossa pobre cabeça? Quando você sente uma certa raiva em relação a algo ou alguém, são os músculos do pescoço e do crânio que enrijecem e causam uma sensação muito semelhante à produzida por uma faixa apertada ao redor da cabeça.
Assim falamos de "cefaleia tensional", para evitar a qual seria bom respirar profunda e lentamente, inspirando com o nariz e expirando com a boca. A respiração profunda promove o relaxamento dos músculos da cabeça e do pescoço e ajuda a reduzir a tensão.
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Postura incorreta
Sabe-se agora que uma posição corporal incorreta é sinônimo de várias doenças generalizadas, em primeiro lugar - especialmente para quem está agora em frente ao PC ou celular - a pescoço, resultando no possível aparecimento de dores de cabeça. Normalmente, a dor começa na nuca e pode se estender até o rosto, até a testa.
O que deve ser evitado, então, é manter uma posição fixa por muito tempo: levante-se de vez em quando e sente-se com as costas retas, talvez em uma cadeira com apoio lombar. Se você costuma usar muito o celular, leve um fone de ouvido, pois manter o celular fixo entre a cabeça e o ombro pode causar rigidez muscular e dores de cabeça.
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O perfume intenso
As pessoas que são particularmente sensíveis a odores podem ser afetadas pelo cheiro intenso de alguns produtos de limpeza domésticos, purificadores de ar, mas também perfumes pessoais. Muitas vezes, de fato, esses produtos contêm substâncias químicas que ativam as células nervosas do nariz que vão estimular a área do cérebro ligada à dor de cabeça, que clica sem ser perturbada.
A solução é, portanto, evitar fragrâncias domésticas, perfumes fortes, xampu ou gel de banho com fragrância intensa.
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Tempo
Uma taxa de umidade disparada, um céu cinza e sombrio, mas também mudanças bruscas de temperatura e tempestades podem causar dores de cabeça se você estiver predisposto.
Especialistas acreditam que mudanças na pressão atmosférica, responsáveis pelas mudanças climáticas, são capazes de desencadear alterações químicas e elétricas no cérebro que, ao irritar os nervos, causam dores de cabeça.
Rangendo os dentes
Se o bruxismo faz com que os músculos envolvidos na mastigação se contraiam, é evidente que também pode causar dores de cabeça.
Nesse caso, um ortodontista poderá resolver o problema com uma mordida, que promove o relaxamento dos músculos utilizados para a mastigação.
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As luzes brilhantes
Para muitos, luzes particularmente brilhantes, especialmente se piscarem, aumentam os níveis de certas substâncias químicas cerebrais que podem causar um ataque de enxaqueca.
O que pode ser útil então é colocar um par de óculos de sol assim que sentir necessidade. No escritório, afaste o PC de janelas e fontes de luz que possam gerar reflexos e brilhos na tela, usando abajures de mesa para ler documentos sobre a mesa. Por fim, evite luzes de néon, que tendem a piscar.
A comida
Existem alguns alimentos, como salsichas, cachorros-quentes, queijos fermentados e envelhecidos, chocolate, alimentos pré-embalados e peixes defumados, mas também refrigerantes dietéticos, que incluem produtos químicos que podem causar enxaquecas em algumas pessoas.
Se você sofre de dores de cabeça crônicas, você pode querer preencher um diário de dor de cabeça, anotando os alimentos ingeridos no dia a dia, a fim de identificar mais facilmente o alimento responsável pela enxaqueca.
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Dor de cabeça do sexo
Isso não é desculpa, mas há muitos que sofrem de dores de cabeça durante o momento de excitação máxima, mas também na fase das preliminares ou logo antes do orgasmo.
É uma forma causada principalmente pelo aumento da pressão nos músculos da cabeça e pescoço.
Gelato
O contato de material frio com o palato ou com o fundo da garganta (sorvetes, picolés ou refrigerantes) pode ser atingido por uma dor intensa e lancinante na parte central da testa: é o chamado "gelo dor de cabeça em creme".
De qualquer forma, é um distúrbio que desaparece espontaneamente em poucos minutos.
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