Dor de cabeça: reduzir o sal pode ajudar a diminuir os ataques

    Dor de cabeça: reduzir o sal pode ajudar a diminuir os ataques

    Quanto menos sal em sua dieta, menos episódios de dor de cabeça. Estes são os resultados de uma nova pesquisa

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    Il sal é um alimentos que todos devemos reduzir um pouco, visto que geralmente se consome muito tanto como condimento à mesa quanto porque está "escondido" na maioria dos produtos embalados. No entanto, uma nova pesquisa agora destacou como o sal pode ser particularmente prejudicial para aqueles que sofrem de dor de cabeça.

    De acordo com o estudo, liderado por uma equipe da Universidade John Hopkins e publicado na revista médica britânica, reduzir o consumo de sal para aqueles 3 gramas no máximo recomendados pela comunidade de especialistas internacionais, eles poderiam reduzir episódios de dor de cabeça em até 31%.

    Limite o uso de sal a isso meia colher de chá é útil contra dores de cabeça, pois contribui para baixar a pressão arterial e reduzir a frequência cardíaca, obviamente o benefício será sentido não só por quem sofre de episódios frequentes deste incômodo, mas também por quem o tem apenas esporadicamente.

    A pesquisa levou um amostra cerca de 400 pessoas, um grupo foi alimentado com uma dieta rica em frutas e vegetais e pobre em gordura saturada, enquanto outro foi alimentado com uma dieta mais "ocidental". Todos sem distinção, porém, consumiram 30 gramas de sal diariamente em um primeiro período de 9 dias e depois passaram para 6 e finalmente para 3 nos 60 dias seguintes de acompanhamento.

    Cada participante deveria preencher um questionário em que relatou quaisquer efeitos colaterais e problemas de saúde encontrados: dor de cabeça, sede excessiva, perda de energia, náuseas e muito mais.

    Vem ha dichiarato Lawrence Appel, autor do estudo, viu-se que é justamente a ingestão de sal que faz a diferença em relação às dores de cabeça e não os demais cuidados alimentares:



    “A redução da ingestão de sal foi capaz de conter o problema enquanto as dietas não surtiam efeito. Reduzir o sal pode ser uma nova abordagem para reduzir as dores de cabeça”.



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