De acordo com um estudo mais recente, a dieta mediterrânea salva o coração e não apenas de pessoas saudáveis, mas também daqueles que têm doenças cardiovasculares atrás delas.
Não guarde o abacate assim: é perigosoDieta Mediterrânea e coração. A dieta mediterrânea é uma panaceia e sempre lhe dissemos isso. E se os estudos sobre esse tipo de dieta se multiplicam em ritmo acelerado e estão constantemente focados em benefícios isso significa que já não há dúvidas: a dieta mediterrânica é a melhor de sempre se seguida com o devido cuidado.
De acordo com um estudo mais recente, a A dieta mediterrânea salva o coração e não só de pessoas saudáveis (como já foi amplamente demonstrado), mas também de pessoas com doenças cardiovasculares por trás delas. A dieta mediterrânea também teria um função protetora naqueles que já tiveram um ataque cardíaco ou desenvolveram problemas cardíacosi.
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A pesquisa, conduzida porIRCCS Neuromed de Pozzilli, na província de Isernia, e apresentado no congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia em Roma, mostrou que a rainha dos hábitos alimentares pode estar associada a um risco reduzido de morte prematura em pacientes que já sofriam de doenças cardiovasculares.
Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores analisaram os dados contidos no projeto Moli-sani, um estudo epidemiológico que acompanha a saúde de 25 mil adultos residentes em Molise.
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EU ESTUDO - Cerca de 1.200 pacientes com histórico de doenças cardiovasculares foram envolvidos na pesquisa, escolhidos entre cerca de 5 mil pessoas por ano durante cinco anos - de 2005 a 2010, o que representa 10% de todos os adultos de Molise. Primeiro foi verificado quantas pessoas morreram (208), depois a adesão de todos os voluntários à dieta mediterrânea, avaliando-a com uma pontuação de 0 a 9 pontos.
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O grupo com as pontuações mais altas, variando de 6 a 9, apresentou menor risco de morte prematura do que aqueles que pontuaram mais baixo. A mortalidade por todas as causas foi entre as pessoas com maior adesão à dieta mediterrânea reduzido por 37% em comparação com aqueles que seguiam esse estilo alimentar pouco ou nada.
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“Não é verdade que depois de um ataque cardíaco tudo está perdido - diz Giovanni de Gaetano, chefe do Departamento de Epidemiologia e Prevenção do Irccs Neuromed, Instituto Neurológico Mediterrâneo de Pozzilli -. Os inimigos do coração também lutam à mesa. Por isso, digo aos pacientes que não se concentrem apenas nas drogas, mas também no estilo de vida: mais alguns quilômetros ou lances de escada a pé, TV desligada e 'blindagem' de energia”.
O que você tem que fazer, portanto, é escolher de uma vez por todas uma dieta rica em frutas e legumes, peixe, cereais (melhor se integral) e gorduras poliinsaturadas, pobre em carnes e laticínios, consumindo pouco álcool e eliminando completamente o cigarro.
Germana Carillo
