Faz você mais feliz, prolonga sua vida em cerca de três anos, fortalece sua memória e previne o Alzheimer. É a dieta mediterrânea, a melhor comida que você pode escolher. Até porque um novo estudo revela que também é capaz de prevenir doenças cardiovasculares, evitando o risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.
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A dieta mediterrânea contra acidente vascular cerebral e doenças cardiovasculares. Já sabemos que a dieta mediterrânea faz você mais feliz, prolonga sua vida, fortalece sua memória e até seu coração. Pode ser por isso que foi declarado Patrimônio da Humanidade e considerada a melhor dieta que você pode escolher. Mais confirmação vem agora através de um novo estudo que revela que também é capaz de prevenir doenças cardiovasculares, evitando o risco de bateu fora das coisas.
Pesquisadores do Hospital Clinic de Barcelona descobriram isso depois de analisar pessoas 7.447 com idades entre 55 e 80 anos, sendo 57% mulheres. Durante dez anos, 19 grupos científicos da Andaluzia, Ilhas Baleares, Catalunha, Navarra, País Basco e Valência coletaram mais de 20 milhões de dados dessas pessoas, todas com alto risco de doenças cardiovasculares.
Il seguimento foi de 5 anos, com sessões trimestrais de aconselhamento, individual ou em grupo. O estudo, publicado no New England Journal of Medicine, representa a culminação do estudo PREDIMED, o maior ensaio clínico randomizado realizado na Espanha e um dos maiores do mundo, iniciado em 2003.
"Esta é a pesquisa mais extensa, clara e evidente para investigar o tipo de proteção do sistema cardiovascular realizado pelos alimentos típicos da dieta mediterrânea", explica Remon Estruch, que dirigiu a pesquisa, acrescentando: "analisamos os efeitos em um amostra extensa e variegada, que incluiu idosos, também em terapia para controle de colesterol e para hipertensão, portanto com alto risco de doenças cardiovasculares, especialmente acidente vascular cerebral".
Foi assim que a equipe revelou como a dieta mediterrânea, graças ao azeite extra virgem e frutos secos, em particular nozes, reduziria o risco de infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral e doenças cardiovasculares em 30%.
Roberta Ragni
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