Dieta de erva-doce: qual é a dieta que desinfla a barriga e como funciona

Qual é a dieta do funcho e como é a dieta que faria a barriga inchar rápido?

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O que é a dieta do funcho e como funciona a dieta que promete esvaziar a barriga rapidamente?

Favorece a diurese e tem uma quantidade verdadeiramente insignificante de calorias: o funcho sempre foi um dos principais alimentos para quem quer comer algo saudável, saboroso e leve ao mesmo tempo. E há quem jure que seguir uma dieta baseada exclusivamente nesta fruta permitiria perder peso num piscar de olhos. Mas em que consiste a dieta do funcho? E realmente funciona?

O que é certo é que o Finocchio (“Foeniculum vulgare”) possui importantes propriedades digestivas e aromáticas, é rico em vitaminas A, B e C e minerais e possui propriedades purificantes.

É conhecido em duas variedades: funcho doce e o amargo ou também chamado de "selvagem"E seu sabor particular, semelhante aoum bom, deve-se à presença consistente de anetol (cerca de 80%), uma essência com a qual são feitos sambuca, pastis, anis ou anis francês.

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Por que incluir o funcho na dieta, todas as propriedades

Além de uma dieta exclusiva à base de erva-doce (e o termo "exclusivo" por si só já o torna questionável, mas veremos mais adiante), é um bom hábito introduzir esse vegetal em sua dieta por mais de um motivo.

Se você não quer colocar bacon, é bom saber disso como um destruidor da fome, o funcho, que não contém amido nem lipídios, é um vegetal de muito baixa caloria e, por ser composto quase inteiramente por água, é um excelente diurético e digestivo. Por outro lado, o funcho também pode ser útil em caso de falta de apetite, pois estimula o apetite e a secreção gástrica através da ação de seus princípios aromáticos.

1% é composto por proteínas, outro 1% por cinzas e carboidratos, enquanto 3% por fibras. Entre os minerais encontramos potássio, cálcio, fósforo, sódio, magnésio, ferro, zinco, manganês e selênio, enquanto as vitaminas são principalmente vitamina A, algumas pertencentes ao grupo B e vitamina C.

É rico em flavonóides ou fitoestrógenos, substâncias estrogênicas naturais que têm o poder de equilibrar os níveis hormonais femininos, sendo útil para estimular a produção de leite em mulheres que amamentam e aliviar distúrbios do ciclo menstrual.

As propriedades do funcho são, portanto:

purificador
digestivo
diurético
carminativo
inflamatório
melhora a função hepática e é um aliado para o bem-estar do sistema gastrointestinal
alivia espasmos musculares
regulariza o ciclo menstrual e alivia os distúrbios da menopausa

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A dieta do funcho, como funciona

Porquê drenando e baixo em calorias, alguns dieters recomendariam a introdução de erva-doce em sua dieta regularmente ao procurar uma barriga lisa e perda de peso rápida.

De acordo com o esquema da dieta de erva-doce, 1300 calorias devem ser consumidas diariamente com abundância não só de funcho, mas de legumes frescos em geral, de infusões à base de funcho e 2 litros de água para beber todos os dias.

A dieta do funcho deve ser seguido por no máximo um mês e permitiria perder até 4-5 kg. Nas primeiras semanas, de fato, o corpo se livra do excesso de toxinas e gases intestinais e a barriga se esvazia, após o que os quilos extras continuam sendo perdidos.

A dieta do funcho envolve o consumo de pelo menos 300 gramas de erva-doce por dia e durante todo o dia: o pequeno-almoço inclui café de cevada, leite semidesnatado e cereais todos os dias, enquanto os snacks são à base de erva-doce crua ou em forma de batidos acompanhados, se desejar, de iogurte magro e tisanas purificantes.

Em um dia típico, por exemplo, o cardápio inclui:

Pranzo
Macarrão com tomate e manjericão
Salada de erva-doce

Jantar
Legumes e cenouras em puré
Omelete com ovos
Funcho cozinhado com azeite

Sabemos que o funcho não é o único alimento drenante e purificador. Mesmo o pepino é capaz de desinflar a barriga e perder peso em pouco tempo, além de uma dieta à base de limão e toranja.

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Perder peso com sementes de erva-doce

Dieta de erva-doce: qual é a dieta que desinfla a barriga e como funciona

Alguns argumentam que eu sementes de erva-doce ajudam na perda de peso, reduzindo o apetite e afastando a fome. As sementes também teriam a capacidade de melhorar a absorção de nutrientes também reduzir o acúmulo de gordura. No entanto, nenhum estudo foi feito para apoiar essas alegações.

No entanto, o que parece estabelecido é que as sementes de erva-doce funcionam como um poderoso diurético e são aliados válidos na diminuição de líquidos no organismo.

Basicamente, em suma, a semente de erva-doce não contém nenhum nutriente "mágico" que nos ajude a perder peso, mas seu teor calórico muito baixo e seus nutrientes o tornam um bom complemento para qualquer dieta de baixa caloria para a linha. Uma colher de sopa de sementes de erva-doce tem 20 calorias, 1 grama de proteína, 3 gramas de carboidratos e 2 gramas de fibra. Também é uma boa fonte de ferro e pode absorver cálcio, potássio, magnésio, zinco e muitas vitaminas do complexo B.

Aqui você pode encontrar todos os incríveis benefícios para a saúde das sementes de erva-doce.

Dieta de erva-doce, isso realmente funciona?

Como todas as dietas baseadas na prevalência de um único alimento, dizemos que não. A menos que você queira experimentar a emoção do mítico efeito ioiô, o que nos resta para emagrecer, ou pelo menos não engordar, é seguir uma dieta extremamente variada e rica em todas as substâncias que nosso corpo necessita.

E se à mesa sempre comemos a mesma comida várias vezes ao dia, podemos tocar no tédio e nos levar a procurar outra coisa. Por fim, o sabor da erva-doce é a favor da saciedade e do paladar, portanto, ao comê-la com frequência, você não sentirá uma grande sensação de satisfação e tenderá a compensar com outros alimentos.
Nosso conselho, portanto, é sempre evitar dietas do tipo faça você mesmo e contar com um nutricionista válido que possa nos garantir uma nova dieta saudável e equilibrada.

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