De acordo com um estudo recente, o tempo que certos alimentos são consumidos pode ter um grande impacto na saúde das pessoas com diabetes.
Não guarde o abacate assim: é perigosoDe acordo com um novo estudo, atempo em que as pessoas que sofrem diabetes comer certos alimentos pode ser tão importante para seu bem-estar quanto o tamanho das porções e as calorias contidas em suas refeições. Na verdade, o horário em que você come suas refeições deve estar de acordo com sua própria relógio biológico, um processo interno natural que regula o ciclo sono-vigília e os processos metabólicos do corpo, repetindo-se a cada 24 horas. A saúde dos pacientes com diabetes pode ser melhorada se certos alimentos forem consumidos em diferentes momentos do dia.
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Para complementar a pesquisa, publicada na revista médica Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism em 15 de março de 2022, foram analisados dados de 4.642 pessoas com diabetes do National Health and Nutrition Examination Survey (um programa de pesquisa dos EUA). saúde e estado nutricional de adultos e crianças e monitorar as mudanças ao longo do tempo) para determinar seu risco de morrer de doença cardíaca.
Os pesquisadores determinaram quais diabéticos comiam batatas ou outros vegetais ricos em carboidratos pela manhã, grãos integrais à tarde e vegetais folhosos escuros (depois brócolis, repolho, couve-flor, grelos e rúcula) e leite durante a noite eles eram menos propensos a morrer de doença cardíaca. Por outro lado, aqueles que comiam carne processada à noite eram mais propensos a morrer de deterioração da saúde do coração. Qingrao Song, um dos autores do estudo e pesquisador da Harbin Medical University, disse:
No futuro, as diretrizes nutricionais e os cuidados médicos para diabetes também devem especificar os horários de refeição mais adequados para cada paciente.
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Fonte: ScienceDaily
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