Coração: mais frutas todos os dias, menos risco de ataque cardíaco e derrame

    Coração: mais frutas todos os dias, menos risco de ataque cardíaco e derrame

    A fruta faz bem ao coração, aqui está finalmente a confirmação da ciência. É um alimento benéfico capaz de nos proteger do risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral isquêmico e emerrágico. Isso foi demonstrado por um estudo realizado pela Universidade de Oxford, que foi recentemente apresentado no congresso de Barcelona da Sociedade Europeia de Cardiologia.



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    La fruta é bom para coração, aqui está finalmente a confirmação da ciência. É um alimento benéfico que pode nos proteger do risco de infartar e icto isquêmico e emerrágico. Isso foi demonstrado por um estudo realizado pela Universidade de Oxford, que foi recentemente apresentado no congresso de Barcelona da Sociedade Europeia de Cardiologia.

    Especialistas continuaram as pesquisas sobre benefícios da fruta para o coração ao longo de sete anos na China, de uma população de quase meio milhão de pessoas. O veredito? Quanto mais você come frutas, menor o risco cardíaco.

    Os maiores consumidores de frutas entre os participantes, em comparação com pessoas com consumo mínimo de frutas, apresentado un 15% menor risco de ataque cardíaco e um 25% menor risco de acidente vascular cerebral isquêmico. O número subiu para 40% para acidente vascular cerebral hemorrágico.

    Comer frutas também é protetor do ponto de vista da risco geral de morte. A queda, em um estudo anterior, foi de 32% em relação aos que praticamente nunca comiam frutas. Além disso, o consumo de frutas influenciaria para melhor a pressão arterial, diminuindo-a e, portanto, ajudando a evitar o risco de hipertensão.

    Segundo Huaidong Du, principal autor do estudo, os dados demonstram claramente que o consumo de frutas frescas reduz o risco cardiovascular e que quanto mais frutas você come, menor o risco. Os especialistas recomendam aumentar o consumo de frutas de várias formas, tanto começando com frutas frescas quanto com sucos e smoothies caseiros, ideias boas, simples e rápidas para incentivar uma alimentação mais saudável.



    Marta Albè

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