Como resolver o problema da constipação de maneira natural? É possível recorrer a alguns remédios naturais para tentar recuperar a regularidade intestinal perdida e estimular a atividade do próprio intestino.
Não guarde o abacate assim: é perigosoComo resolver o problema de constipação de forma natural? É possível recorrer a alguns remédios naturais para tentar encontrar o perda de regularidade intestinal e para estimular a atividade intestinal mesmo.
Fundamental é o consumo de alimentos ricos em fibras, que facilitam o trânsito intestinal, acompanhado do consumo de água, sempre preferível às bebidas gaseificadas e açucaradas. Se a constipação o acompanha, tente removê-la tentando seguir pelo menos uma das próximas sugestões simples.
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Água
O consumo de água é essencial para o bom funcionamento do organismo. As fibras benéficas contidas nos alimentos de origem vegetal podem desempenhar melhor sua função de contribuir para o transporte de toxinas ao longo do intestino e para fora do corpo, se puderem absorver água e aumentar o volume da massa presentes no interior do intestino, a fim de facilitar sua expulsão. Por esta razão, é aconselhável beber pelo menos dois litros por dia, mesmo que não tenha sede.
Semente de linho
Un remedio natural para prisão de ventre e útil para facilitar o trânsito intestinal consiste em consumir uma vez por dia duas colheres de sopa de sementes de linho inteiras. Imediatamente após, deve-se beber um copo de água morna ou em temperatura ambiente, para que no intestino as sementes de linhaça formem mucilagem com efeito adjuvante para o trânsito intestinal e emoliente para as paredes intestinais.
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Peras espinhosas
Peras espinhosas, apesar do que se possa pensar comumente, podem ser consideradas como um alimentos com efeito laxante e como um remédio natural para prisão de ventre. As peras espinhosas para este fim podem ser consumidas frescas, depois de cuidadosamente descascadas, e depois de secá-las ao sol. Crenças comuns atribuem a eles um efeito contrário, mas se tomados em pequenas doses - uma por dia - podem realmente ajudar, pois contêm mucilagem que promove o trânsito intestinal e pequenas sementes que se comportam de forma semelhante às fibras vegetais contribuindo para a limpeza intestinal.
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Ameixas
As ameixas são provavelmente as remédio natural laxante mais conhecido, em sua versão fresca e principalmente na forma seca. Eles não só ajudam a melhorar a constipação, mas também a diminuir o colesterol, o risco de câncer e doenças cardíacas. Eles também são ricos em vitamina A e potássio.
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Água de Côco
O Água de Côco é considerado eficaz Remédio laxante natural, útil em caso de constipação. Também facilita a digestão e limpeza do trato urinário. Pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol e prevenir o aparecimento de arteriosclerose. Reduz a pressão ocular e o risco de glaucoma. Ajuda a promover os movimentos peristálticos e a regularidade intestinal.
legumes
As leguminosas são completamente isentas de colesterol, mas ao mesmo tempo particularmente ricas em fibras úteis para promover bom funcionamento do intestino. É necessário ter em conta a importância de combinar o consumo de leguminosas com o de cereais, especialmente cereais integrais, para obter através da alimentação todos os aminoácidos necessários ao nosso corpo.
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Babosa
O aloe vera representa uma das plantas curativas mais utilizadas para a salvaguarda da saúde ao longo dos séculos. O gel contido em suas folhas é usado há muito tempo para o tratamento de feridas e problemas de pele, mas também para o próprio efeito laxante. o suco de aloe vera desempenha uma ação protetora contra o intestino, normaliza as secreções intestinais e pode ajudar em caso de Prisão de ventre.
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Fruta seca
La fruta seca é rico em fibras e por isso pode ser útil em caso de prisão de ventre. Um efeito emoliente no intestino pode ser realizado por amêndoas e óleo de amêndoa doce adequado para uso alimentar. As amêndoas também são ricas em cálcio e por isso seu consumo é indicado diariamente, juntamente com as nozes, que por sua vez representam uma das principais fontes vegetais de ômega3.
A atividade física
Além de seguir uma alimentação correta, rica em água e fibras, o exercício físico é um ingrediente importante no tratamento e prevenção da constipação. Segundo especialistas, manter-se em movimento e evitar o sedentarismo contribui para regular a atividade intestinal e promover o bom funcionamento do intestino. A atividade física deve ser realizada de forma consistente para que ela traga os benefícios desejados.
beets
Beterraba, juntamente com outros vegetais, como versão, contribuem de forma excelente para promover a mobilidade intestinal. Eles devem, portanto, ser considerados como um dos primeiros alimentos a serem procurados, juntamente com as ameixas secas. Nos casos de constipação crônica é possível consumir beterraba cozida mesmo diariamente, na quantidade de 100-150 gramas. Eles também jogam umação diurética e são ricos em ácido fólico, úteis na gravidez e na prevenção de doenças cardiovasculares.
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