O café é uma das bebidas mais populares do mundo. Vamos descobrir como torná-lo eficaz na promoção da perda de peso
Não guarde o abacate assim: é perigosoO café é uma das bebidas mais populares do mundo. Vamos descobrir como torná-lo eficaz na promoção da perda de peso
Il café ajuda a emagrecer graças à cafeína, que é capaz de estimular a perda de peso. Como funciona? Através do lançamento de catecolamina ou seja, hormônios capazes de aumentar e estimular o metabolismo basal. Claro que o café sozinho não é suficiente, então se você quer perder peso você precisa seguir um dieta de baixa caloria e fazer atividade física regularmente para induzir um déficit calórico.
Quanto ao café e ao emagrecimento, o primeiro conselho é eliminar o açúcar e preferir o café amargo; além disso, é possível enriquecê-lo com ingredientes específicos, facilmente disponíveis na despensa, para aumentar seu efeito emagrecedor. (Leia também: 10 bebidas que ajudam a perder peso)
conteúdo
Café e chocolate amargo
@Kot63rf
Café e chocolate simples eles são uma combinação vencedora, além de gananciosos. Chocolate amargo ou cacau sem açúcar são uma excelente fonte de antioxidantes, e a combinação com cafeína pode ajudar na perda de peso. Adicionar chocolate escuro ao seu café expresso ou americano ajuda a reduzir a fome, aumentando a saciedade. É bom optar por um chocolate amargo com no mínimo 85% de cacau e sem adição de açúcares.
Café e canela
@Vizafoto/123rf
Adicione uma pitada de canela para uma xícara de café americano. Este tempero doce não só acentua o sabor e a riqueza do café, mas ao mesmo tempo ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, o que ajuda gradualmente na perda de peso. Além disso, a canela ajuda a queimar gordura e limpar as artérias, o que também é eficaz para a saúde do coração. Para fazer sua própria bebida com especiarias, adicione ¼ colher de chá de canela ou ferva o pau de canela em água e adicione o café. (Leia também: A canela ajuda a perder peso. A nova pesquisa confirma isso)
Manteiga ou óleo de coco
@Fahrwasser/123rf
Se você está seguindo um dieta cetogênica, você já deve ter ouvido falar dos chamados Café bala, onde os triglicerídeos de cadeia média (MCTs) presentes na manteiga sem sal ouóleo de coco são adicionados ao café, tornando-o uma bebida rica em calorias e muito saciante. Obviamente, mesmo neste caso, é melhor optar pelo café americano e não pelo expresso. Mas acima de tudo, consulte o nutricionista que o acompanha com este tipo de dieta que nem sempre é recomendada para ser feita sem apoio médico ou profissional.
Café e limão
@Svetph/123rf
A combinação de café e limão é outra alternativa ao espresso clássico. Esta bebida, muitas vezes usada como remédio para ressaca, também tem efeitos impressionantes em termos de perda de peso; a razão? O limão é rico em vitamina C e ácido cítrico, que ajudam a queimar gordura, acelerar o metabolismo e eliminar toxinas. Esta bebida simples pode ser preparada em minutos, basta um café americano e o suco de meio limão.
Siga-nos no Telegram | Instagram | Facebook | TikTok | Youtube
Em café poderia ser interessante para você:
- Beber mais de duas xícaras de café por dia reduz a gordura corporal. eu estudo
- Café: O que acontece com seus rins se você tomar pelo menos uma xícara por dia, o principal efeito descoberto
- O que acontece com seu corpo quando você toma café com o estômago vazio
- Café selvagem, raro e esquecido, que pode salvar a bebida amada da crise climática
- Cafeína: o principal efeito colateral recém-descoberto na absorção de vitamina D
