Pulmões. Como proteger nosso sistema respiratório da poluição? Os pulmões representam um dos órgãos mais delicados e mais sujeitos à presença de substâncias nocivas tanto no ar de nossas cidades quanto dentro de nossas casas ou locais de trabalho. É possível adotar algumas sugestões e remédios naturais para proteger os pulmões da exposição a substâncias indesejadas e purificá-los, a fim de promover a manutenção de sua saúde.
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Como proteger nosso sistema respiratóriopoluição? A Polmoni representam um dos órgãos mais delicados e mais sujeitos à presença de substâncias nocivas tanto no ar das nossas cidades como no interior das nossas casas ou locais de trabalho.
É possível adotar alguns dicas e remédios naturais para proteger os pulmões da exposição a substâncias indesejadas e para purificá-los, a fim de promover a manutenção de sua saúde.
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Óleos essenciais
Os óleos essenciais são um remédio eficaz para purificar o ar no local onde você passa a maior parte do tempo, seja em casa ou no escritório. Entre os óleos essenciais mais indicados para difusão em ambientes internos e para purificação do ar encontramos óleo essencial de eucalipto ed óleo essencial de pinho. O óleo essencial de eucalipto também pode ser derramado em algumas gotas em uma tigela com água fervente para realizar fumigações úteis para limpar o trato respiratório.
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Plantas de interior
Além da poluição externa, não subestimemos a poluição doméstica, principalmente substâncias voláteis conhecidos como COVs. A este respeito, é possível avançar para a escolha de plantas de interior adequadas para purificar o ar da casa. Entre eles é possível identificar aloe veraFIG hera e bambu.
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Ayurveda
O ayurveda, medicina tradicional indiana, sugere deuses tratamentos com ervas para abrir o sistema respiratório e desobstruir as vias aéreas. São remédios adequados para a purificação do organismo e para o tratamento de doenças respiratórias. Os remédios a serem aplicados variam de pessoa para pessoa, principalmente com base na constituição individual que, segundo a medicina ayurvédica, pode se enquadrar em uma das três categorias denominadas Vata, Pitta e Kapha.
Yoga
A prática de ioga inclui um técnica poderosa considerado útil para oxigenar os tecidos, limpar os pulmões e as passagens nasais. É sobre Kapalabhati. Permite eliminar uma grande quantidade de dióxido de carbono e manter a elasticidade pulmonar. Introduz um fluxo rico e purificador de oxigênio nos pulmões. Baseia-se na respiração diafragmática e na forte contração dos músculos abdominais, sempre inspirando e inspirando apenas pelo nariz. Seu professor de ioga poderá aconselhá-lo sobre a melhor forma de praticar essa técnica.
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xarope de ervas
Um dos métodos sugeridos para promover uma purificação natural dos pulmões consiste no uso de ervas emolientes adequado para libertar a mucosa de substâncias nocivas com as quais possa entrar em contacto. As ervas mais úteis nesse caso São representados da malva, marshmallow e grindélia, que podem ser tomados em forma de calda, na quantidade de uma colher de sopa duas ou três vezes ao dia. Para a preparação de xaropes de ervas, se você não for um especialista, é bom consultar um fitoterapeuta.
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Tirar o pó
A poluição chega às nossas casas através da poeira vindo de fora. Por esta razão, é uma boa ideia colocar um esteira que podem acumular poeira e poluentes deixados nos sapatos, antes que alguém entre na casa. Majoritariamente em caso de alergia, além de eliminar a poeira poluente, é bom espanar os cômodos com frequência usando, se necessário, um aspirador de pó.
Desumidificar o ar
A poluição dos ambientes domésticos pode estar relacionada à presença de umidade excessiva, o que pode favorecer o acúmulo de poeira, alérgenos e poluentes, bem como a formação de mofo, do qual é necessário proteger o trato respiratório. Portanto, é bom medir e controlar a umidade da casa, para que fique em torno de 30-50%. Se necessário, remédios podem ser usados para desumidificar o ar, desde um desumidificador normal até alternativa fai-da-te.
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Desodorantes naturais
Os purificadores de ar para produção industrial estão entre as primeiras causas da formação de compostos voláteis em ambientes domésticos que podem causar poluição, alergias e emissão de substâncias insalubres. Portanto, é bom evitar os ambientadores clássicos substituindo-os por alternativas naturais, como incensos, óleos essenciais e difusores de essências não sintéticas, potpourri composto por especiarias e flores secas e infusões perfumadas.
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Radão
Il gás radão, que se origina da decomposição do urânio, é um elemento químico e um composto poluente que tem sido relacionado ao aparecimento de tumores pulmonares. Portanto, é aconselhável, em caso de dúvida e especialmente se você mora em uma casa antiga, solicitar verificações da presença de gás urânio ou radônio, que neste momento, em EU, é considerada a segunda principal causa de câncer de pulmão. Na Europa, é responsável por cerca de 10% dos casos de câncer de pulmão, segundo relatórios do Liga Pulmonar Suíça. Sendo inodoro, incolor e insípido, o radônio é um inimigo oculto do qual é bom se proteger. Para maiores informações: LegaPolmonare.ch.
Chá de ervas com ervas medicinais
Algumas ervas oficinais são particularmente adequadas para purificação dos pulmões. Entre eles encontramos o tomilho, Aeucalipto, a Lavanda e hortelã. O eucalipto ajuda a expelir substâncias nocivas e germes através do muco. A lavanda liberta os pulmões das substâncias acumuladas através da respiração; a hortelã atua como um anti-inflamatório para o trato respiratório e o tomilho contém timol, um poderoso fluidificador de fleuma. Para o preparação de chá de ervas é necessário deixar em infusão por 15 minutos em 200 mililitros de água 10 gramas de folhas de hortelã, 10 gramas de flores de lavanda, 15 gramas de folhas de tomilho e 5 gramas de folhas de eucalipto. Sobre isso, é recomendado beber 3 xícaras por dia de chá de ervas entre as refeições.
Marta Albè
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