Como lidamos com o estresse e a agitação com simples ações diárias

A natureza fornece, nas mãos do médico, diversas plantas medicinais para combater as manifestações físicas e mentais causadas pelo estresse.

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Eventos e momentos estressantes podem afetar a vida cotidiana e diminuir nossa capacidade de lidar com os desafios diários.





Remédios naturais, aliados a simples ações diárias e hábitos saudáveis, podem nos ajudar a lidar com o estresse e a agitação e recuperar o bem-estar e o equilíbrio mental e físico.

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Estresse e agitação, o que são e como afetam nossa vida

Quando falamos de estresse nos referimos a uma resposta não específica implementada pelo nosso corpo para poder lidar com um ou mais estímulos externos ou internos que ameaçam o equilíbrio psicofísico.

Eventos estressantes, de fato, ativam o sistema nervoso simpático em um processo conhecido como "luta ou fuga" no qual há um aumento na produção de adrenalina e noradrenalina que por sua vez provoca um aumento da frequência cardíaca e da tensão muscular que muitas vezes, se o estresse é prolongado ou muito intenso, outras manifestações como espasmos abdominais, agitação e distúrbios do sono estão associadas.

Esses distúrbios podem aparecer esporadicamente, por exemplo, em conjunto com eventos importantes, como entrevista de emprego, falar em público ou exame, mas também podem afetar períodos de tempo mais longos e, dependendo da duração e intensidade da resposta ao estresse, as repercussões sobre vida cotidiana pode variar.

Os sujeitos mais acometidos são geralmente as mulheres, mas qualquer pessoa pode se ver lidando com os desconfortos físicos e emocionais causados ​​por momentos e situações difíceis, que estressam corpo e mente.

Se o estado de agitação continuar ao longo do tempo, isso pode comprometer nosso bem-estar e nosso cotidiano, causando irritabilidade, insegurança, dificuldade em manter a concentração e enfrentar situações normais.

Nessas situações é importante encontrar o equilíbrio entre mente e corpo para melhorar a qualidade de vida. Mudanças simples nas ações diárias podem ser eficazes ou, se os sintomas persistirem, é importante procurar orientação médica.



Como combater o estresse e a agitação com remédios naturais

Como lidamos com o estresse e a agitação com simples ações diárias

A natureza fornece, nas mãos do médico, diversas plantas medicinais para neutralizar as manifestações físicas e mentais causadas pelo estresse, estados de agitação e distúrbios da esfera ansiosa.

O espinheiro (Crataegus oxycantha), por exemplo, é amplamente utilizado para o funcionamento regular do sistema cardiovascular. As folhas e flores de espinheiro contêm substâncias úteis para aliviar as doenças causadas pelo estresse.

Além do espinheiro, uma planta muito útil para combater o estresse é a erva-cidreira (Melissa officinalis). Os topos floridos desta planta aromática contêm óleos essenciais, resinas e substâncias amargas capazes de promover o relaxamento e um estado de espírito normal.

A erva-cidreira também atua no sistema gastrointestinal e ajuda a melhorar a digestão, muitas vezes comprometida em caso de estresse e tensão.

Espinheiro e erva-cidreira são as duas plantas encontradas em vagabundo, suplemento alimentar formulado para promover o relaxamento em caso de estresse.

vagabundo também associa o magnésio à ação destas duas plantas, um mineral útil para apoiar o correto funcionamento do sistema nervoso, que desempenha um papel fundamental nos estados de agitação.

A administração deste suplemento pode, portanto, ser útil para recuperar a harmonia e o equilíbrio de forma natural, reduzindo tensão e nervosismo e ajudando a aliviar alguns distúrbios típicos de estresse emocional, como palpitações, mal-estar e distúrbios gastrointestinais.

Ações diárias simples para lidar com o estresse e a agitação

Como lidamos com o estresse e a agitação com simples ações diárias

O estresse e os estados de agitação podem ser tratados de forma eficaz com simples ações diárias e hábitos que promovam o relaxamento e o equilíbrio entre corpo e mente.


A alimentação adequada e a prática regular de atividade física, por exemplo, desempenham um papel fundamental no suporte ao organismo para enfrentar os períodos de estresse e as dificuldades da vida.


O equilíbrio mental dificilmente pode ser alcançado se houver um desequilíbrio físico. Através de uma alimentação equilibrada podemos de fato fornecer ao nosso corpo os nutrientes necessários para enfrentar os desafios diários, enquanto o exercício físico leva à liberação, pelo nosso corpo, de substâncias químicas - incluindo endorfinas - que ajudam a regular o humor e a lidar com situações estressantes.

Além da nutrição e da atividade física, outras ações cotidianas simples, como o controle da respiração, meditação, ioga e ouvir música suave, podem ser muito úteis para controlar a frequência cardíaca e a agitação e melhorar o controle sobre os próprios pensamentos.

A Cristalfarma criou um programa chamado Tenha um bom dia, onde psicólogos, instrutores de ioga e outros profissionais e especialistas disponibilizam seus conhecimentos para ajudar a recuperar o equilíbrio em momentos de alto estresse.

Após o registro, você pode tirar proveito de conselhos dietéticos gratuitos, exercícios respiratórios, vídeos, guias e listas de reprodução de músicas para limpar sua mente.

Graças a esses bons hábitos e ao apoio de suplementos especialmente formulados, é possível encontrar relaxamento e bem-estar para enfrentar com serenidade todos os pequenos e grandes desafios da vida.

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