Um estudo recente mostrou como comer um abacate por dia pode ajudar as mulheres a ter uma barriga mais lisa.
Não guarde o abacate assim: é perigosoComer um abacate por dia pode ajudá-lo a redistribuir a gordura da barriga, diz um novo estudo da Universidade de Illinois. Tem um Barriga lisa, no entanto, não é apenas uma questão de estética. De fato, os especialistas recomendam manter a circunferência da cintura sob observação, pois o gordura visceral pode ser prejudicial à saúde e pôr em perigo os órgãos internos. Então vamos ver como o abacate pode nos ajudar.
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Como comer um abacate por dia melhora a saúde
Uma pesquisa publicada no Journal of Nutrition analisou 105 adultos com excesso de peso que foram divididos em dois grupos: um grupo comeu uma dieta por 12 semanas que incluía um abacate fresco, o outro recebeu uma dieta com calorias semelhantes, mas sem abacate. Os pesquisadores puderam confirmar como as mulheres que consumiam um abacate por dia como parte de sua dieta o tinham redução da gordura abdominal visceral (a gordura associada a um risco maior) e experimentou uma redução na proporção de gordura visceral para subcutânea, indicando assim que a gordura foi redistribuída para longe dos órgãos. No entanto, a distribuição de gordura nos homens não mudou e nenhum indivíduo de ambos os sexos apresentou melhora na tolerância à glicose.
É importante lembrar que no abdômen existem dois tipos de gordura: a gordura que se acumula logo abaixo da pele, chamada gordura subcutânea ou periférica, e a gordura que se acumula mais profundamente no abdômen, conhecida como gordura visceral, que envolve os órgãos internos. Indivíduos que possuem altas porcentagens de gordura visceral tendem a ter um risco aumentado de desenvolver diabetes. Assim, uma dieta que inclui um abacate todos os dias mudou positivamente a forma como as pessoas armazenam gordura corporal, mas os benefícios foram vistos principalmente nas mulheres.
Da próxima vez que for às compras, não se esqueça de colocar um abacate no carrinho também!
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Fonte: Revista de Nutrição
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