Combata sua preguiça em 1 minuto com este método japonês infalível

Como melhorar a si mesmo e combater a preguiça, um minuto de cada vez, dia após dia, com o método Kaizen japonês

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Como melhorar a si mesmo e combater a preguiça um minuto de cada vez com o método Kaizen japonês

Os japoneses inventaram um método infalível para superar a preguiça e ajudá-lo a melhorar sua rotina diária com resultados surpreendentes. Isso tornará muito mais fácil atingir seus objetivos, como viver mais saudável, iniciar uma nova dieta ou se exercitar regularmente. (Você também pode estar interessado em: Jean Shin Jyutsu: recupere energia em apenas 15 minutos com esta antiga técnica japonesa)





A palavra japonesa Kaizen significa mudança para melhor, melhoria contínua. O termo foi originalmente cunhado para indicar o progresso feito em pequenos passos pelas empresas japonesas no pós-guerra, mas hoje pode ser facilmente aplicado ao nosso cotidiano. (leia também 10 palavras japonesas quase intraduzíveis, mas com um significado muito profundo)

A estratégia é muito simples, basta realizar a ação que você costuma adiar ou evitar por 1 minuto todos os dias. Dessa forma, você começa a se acostumar com a novidade e, aos poucos, a ação indesejada se tornará parte da rotina diária e não será mais um problema.

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O que você poderia fazer em soli 60 segundosa? Por exemplo, se você precisar se exercitar, tente fazer uma série de agachamentos, abdominais, pranchas ou tente pular corda. Você também pode tentar arrumar, começar a dobrar roupas, ler uma página de um livro que lhe interessa, mas que você continua deixando fechado na mesa de cabeceira por falta de tempo.

Dia após dia, o tempo que você dedica à ação escolhida aumentará naturalmente e, assim, manter a forma ou deixar sua casa um pouco mais arrumada do que o habitual, ficará mais fácil. Por exemplo, gradualmente, você pode começar a praticar 5 minutos por dia jogging e depois 10 até chegar ao seu treino ideal. Dessa forma, você terá encontrado tempo para treinar quase sem perceber.

Combata sua preguiça em 1 minuto com este método japonês infalível

Kaizen para os japoneses tornou-se uma filosofia de vida que pode ser facilmente aplicado em qualquer setor. Para ser menos preguiçoso, talvez, precisamos aprender que não podemos conseguir tudo de uma vez, mas que alcançar resultados exige um esforço constante que nos torna melhores, dia após dia.



Assim podemos adotar o método Kaizen em qualquer área da nossa vida onde podemos fazer um caminho gradual para conseguir o que queremos, desde melhores resultados nos estudos até um desempenho esportivo mais satisfatório, só para citar alguns.


Você está pronto para superar a preguiça e melhorar sua vida por pelo menos um minuto por dia?

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