A ciática, ou ciática, é uma sensação de dor intensa na perna causada pela irritação do nervo ciático, nervo que se origina do plexo sacral, o mais volumoso nessa área do nosso corpo.
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La ciáticaum ciática, é uma sensação de dor intensa na perna e na região lombar causada pela irritação do nervo ciático, um nervo originado do plexo sacral. É o maior nervo nesta área do nosso corpo. Ocorre muito frequentemente em gravidez devido à compressão exercida pelo útero sobre este mesmo nervo.
A dor geralmente ocorre na região lombar e afeta uma das pernas. Ao nível das pernas a dor pode estar presente tanto na parte de trás da coxa quanto na canela e pode se estender para cima até o quadril ou para baixo até o pé.
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Causas da ciática
O início da ciática é geralmente devido à compressão de uma raiz nervosa espinhal lombar ou compressão do nervo ciático real. Uma hérnia espinhal pode estar presente, que aparece quando um disco intervertebral se projeta de seu assento na coluna e comprime uma raiz nervosa. No 15% de casos a causa da ciática édisco deslizado, que pressiona o nervo ciático.
Ciática na gravidez
A ciática pode ocorrer durante o gravidez, principalmente quando está em estágio avançado. Durante a gravidez, a ciática pode aparecer devido à compressão exercida pelo útero sobre o nervo ciático. Também a ciática na gravidez pode ser causada pela tensão muscular e compreensão vertebral devido ao peso extra que o corpo tem que suportar. A simples postura do final da gravidez pode causar ciática.
Sintomas da ciática
Os sintomas da ciática dizem respeito principalmente ao aparecimento de dor na parte inferior das costas e para uma das duas pernas, em direção à coxa e quadril ou em direção à panturrilha, conforme o caso. Outros sintomas da ciática incluem dormência e dificuldade em mover uma perna. A dor relacionada à ciática geralmente afeta apenas um lado do corpo.
Curas e remédios naturais
La terapia comum para ciática inclui tomar medicamentos: analgésicos, anti-inflamatórios, como AINEs ou esteróides orais. A administração de drogas de cortisona pode ocorrer localmente via epidural.
Fisioterapia e massagem
Existem métodos alternativos para intervir em caso de ciática além dos medicamentos comuns? Você pode intervir, por exemplo, com exercícios de fisioterapia que gradualmente pode incluir alongamento, fortalecimento e melhora das condições cardiovasculares. Se as contrações musculares comprimem o nervo e todos os fatores causam dor, é possível intervir massagem como meio de relaxar os músculos contraídos.
Preste atenção na postura
É necessário fazer preste atenção na postura tanto na vida diária como no escritório e durante a noite. Seria bom verificar cadeiras, travesseiros e colchões para adaptá-los às posições a serem tomadas confortavelmente para não agravar a situação e a dor.
sal quente
O sal quente é um remédio natural simples de preparar e barato, usado para aliviar várias doenças e em particular sintomas dolorosos que podem estar relacionados com dores nas costas ou outros problemas. O sal quente é usado para fazer uma compressa a ser aplicada na área onde a dor é sentida. Aqui todas as instruções para aprender a preparar e usar sal quente.
Leia também: Sal quente: como preparar e usar
garra do diabo
A garra do diabo é considerada um remédio eficaz como analgésico no caso de situações de inflamação que afetam os músculos, as costas e o nervo ciático. O uso externo da garra do diabo ocorre através da aplicação de pomadas e géis à base deste ingrediente. O uso interno da garra do diabo é baseado em tintura mãe, cápsulas ou comprimidos.
Leia também: Arnica e garra do diabo: propriedades e usos
Arnica
O arnica (Arnica montana) é uma erva medicinal utilizada para a preparação de tinturas e pomadas à base de álcool que podem ser utilizadas para o tratamento de contusões, dores e inflamações musculares e articulares. A aplicação de pomada à base de arnica para uso externo também pode ser indicada em caso de ciática.
Óleo de gengibre
Entre os remédios naturais indicado no caso de ciática encontramos oóleo de gengibre o óleo de gengibre. Acredita-se que as massagens com um óleo curativo preparado com raiz de gengibre pode ser útil para reduzir a dor e a inflamação. Na verdade, o gengibre é considerado um anti-inflamatório natural e analgésico. Aqui as instruções para fazer óleo de gengibre.
Leia também: Óleo de gengibre: como prepará-lo e usá-lo
Óleos essenciais
A farmacêutica francesa Danièle Festy, em "Minha Bíblia dos óleos essenciais" aconselha oóleo essencial de gaultéria (óleo de folha de Gaultheria fragrantissima) como remédio natural para ciática. Este óleo essencial deve ser massageado por muito tempo e sem pressionar a região lombar na quantidade de 3 gotas para aliviar a dor.
Yoga
Neste vídeo você encontrará uma sequência de Exercícios de ioga adequado para combater a dor causada pela inflamação do nervo ciático e dicas úteis para praticar Yoga quando você tem dores nas costas. No entanto, os exercícios deste vídeo não são adequados para hérnias. Assista ao vídeo com todas as instruções.
Para todos os remédios naturais indicados em caso de ciática você pode solicite e receba mais informações consultando seu médico e seu fitoterapeuta de confiança. Para tratamentos que envolvam massagens e fisioterapia, contacte especialistas qualificados que possam intervir de forma adequada no seu problema. Alguns remédios, embora naturais, podem ser contraindicado na gravidez: também neste caso, peça a confirmação de um especialista.
Marta Albè
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