As cerejas são uma das frutas mais populares e com menos calorias. Aproveitamos os seus benefícios para a saúde, desde que estejam na época
Não guarde o abacate assim: é perigoso cerejas são uma das frutas mais amadas e menos amadas caloria. Nós os aproveitamos benefícios para a saúde desde que estejam na época. Afinal, uma cereja leva a outra e nós a conhecemos bem. Se você tem o privilégio de colher cerejas diretamente da árvore, talvez no campo, considere-se com muita sorte.conteúdo
Propriedades e benefícios
Quais são os benefícios de um bom banquete de cerejas? As cerejas são uma fruta rica em vitaminas. Eles contém vitamina A, vitamina C e vitaminas do grupo B. Eles também são uma fonte de sais minerais que não devem ser subestimados, como ferro, cálcio, magnésio, potássio e enxofre.
Eles também apresentam Vestigios importante, com particular referência ao cobre, zinco, manganês e cobalto. As cerejas contêm melatonina natural, uma substância que promove o sono, e são uma fonte de antioxidantes, que ajudam nosso corpo a combater o envelhecimento causado pelos radicais livres.
o antioxidantes conteúdo principal em cerejas são chamados antocianinas. Eles estão presentes principalmente na cereja azeda, uma variedade de cerejas selvagens. As cerejas têm importância propriedades purificadoras, remineralizante e energético. Eles ajudam purificar o fígado e regular a sua actividade.
Eu sou uma fruta diurético e levemente laxante. O consumo de cerejas é considerado particularmente útil em caso de constipação. Seu conteúdo equilibrado de sais minerais e vitaminas ajudam a recarregar o corpo com energia e nutrientes úteis. O seu consumo é, portanto, particularmente indicado no caso de estresse e exaustão.
Para melhor purificar e desintoxicar o corpo, recomenda-se comer 25 cerejas por dia, de preferência de manhã, após um jejum noturno, e acompanhe-os com muita água. Agora que estão na época, comer cerejas de manhã pode se tornar um bom hábito para começar o dia da melhor forma.
De acordo com os estudos mais recentes, as cerejas são um alimento particularmente indicado para quem pratica esporte. E, especialmente para quem está sempre em movimento, o suco de cereja seria realmente um cura-tudo.
É de fato um bebida energética, útil contra inflamações e para manter o coração saudável, especialmente graças à riqueza de antioxidantes da fruta e seu suco. Por fim, as cerejas, como excelente fonte de potássio, Socorro ad abaixe a pressão do sangue ajudando a equilibrar o excesso de sódio no organismo.
Calorias das cerejas
As cerejas são em si uma fruta de baixa caloria. De fato 100 gramas de cerejas frescas fornecer ao nosso corpo cerca de 40 calorias. Esta é uma ingestão calórica comparável à de uma maçã ou de um pêssego.
Finalidades
As cerejas são geralmente colhidas entre maio e junho. Seus usos alimentares os mais comuns dizem respeito à preparação de compotas, conservas, xaropes, licores, fruta em calda, gelados, iogurtes e vários tipos de doces. Claro, eles também são excelentes apreciados sozinhos ou em saladas de frutas. Os usos das cerejas vão além da nutrição. A polpa dessas frutas, de fato, às vezes é usada para a preparação de máscaras de beleza com uma ação adstringente e refrescante.
Contra-indicações
O consumo de cerejas não tem contra-indicações particulares. A longo prazo pode ter um ligeiro efeito laxante, o que não deve ser muito problemático de qualquer maneira. Só quem sofre deve ficar longe de cerejas alergia a esses frutos. As cerejas contêm levulosio, um açúcar também admitido diabéticos. Em caso de dúvida, no entanto, com base no tipo de diabetes e no seu estado de saúde, o conselho é sempre consultar o seu médico.
Marta Albè
Fonte foto: longosblog.com
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