Caminhar uma hora por dia reduz o risco de câncer de mama. Esse hábito saudável, além de trazer benefícios à circulação, evitando doenças cardiovasculares e diabetes, também é útil para prevenir o câncer de mama. Isso foi descoberto por um novo estudo americano, realizado pela Cancer Society
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Caminhe uma hora por dia reduz o risco de câncer de mama. Esse hábito saudável, além de trazer benefícios à circulação, evitando doenças cardiovasculares e diabetes, também é útil para prevenir o câncer de mama. Isso foi descoberto por um novo estudo americano, realizado pela Cancer Society.
De acordo com a pesquisa, as mulheres que caminham todos os dias por pelo menos uma hora têm a 14% menos chance ter este tipo de tumor. O estudo analisou 73.615 mulheres na pós-menopausa. 4.760 foram diagnosticadas com câncer de mama durante os 17 anos de acompanhamento.
47% das mulheres relataram que caminhar era sua única atividade recreativa. Outros geralmente eram muito mais propensos a participar de atividades extenuantes, como caminhar, dançar ou esportes como correr, nadar ou jogar tênis.
Bem, as mulheres que caminhavam pelo menos 7 horas por semana tinham um risco menor de câncer de mama do que aquelas que caminhavam três horas ou menos. Ainda assim, o estudo também descobriu que as mulheres com quem jogaram atividades mais extenuantes durante uma hora por dia, eles tiveram um risco 25% menor de câncer de mama do que seus colegas menos ativos.
Os resultados não foram afetados por fatores como o peso da mulher ou se ela usou terapia de reposição hormonal. Isso levou os pesquisadores a concluir que caminhar uma hora por dia reduz o risco de câncer em 14%.
Dr. Alpa Patel, epidemiologista da American Cancer Society of Atlanta, Georgia, ele explicou: "Nossos resultados apoiam claramente a associação entre atividade física e câncer de mama na pós-menopausa, com atividades mais vigorosas tendo um efeito mais forte".
Segundo o especialista, também na ausência de atividade física intensa, a caminhada diária de uma hora já é significativa. O treinamento constante é ainda mais. “Ficamos encantados ao constatar que, mesmo sem outras atividades recreativas, apenas o andar a pé uma hora por dia está associada a um menor risco de câncer de mama em mulheres”.
Andar, andar, andar...
Francesca Mancuso
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