50% das pessoas que consomem cafeína são viciadas. Segundo especialistas é uma droga socialmente aceita!
Não guarde o abacate assim: é perigosoMuitas pessoas usam o café como uma arma eficaz contra a fadiga e a perda de atenção durante o estudo ou o trabalho. Às vezes, porém, você exagera e o prazer de um bom café se torna real dependência de cafeína, muitas vezes subestimada como dizem os especialistas.
O alarme vem de uma análise comparativa, realizada por Laura Julian de 'Universidade Americana de Washington que queria analisar pesquisas anteriores sobre o tema e, em seguida, publicou os resultados no Journal of Caffeine Research. Segundo a pesquisadora, beber muito café todos os dias pode levar ao aparecimento de cafés reais sintomas de abstinência e também paraincapacidade de reduzir o consumo de cafeína, portanto, sofrer com o que tem sido chamado Transtorno por uso de cafeína, um verdadeiro vício!
O fato é que as pessoas muitas vezes não percebem que têm esse problema e não tentam reduzir o consumo de café mesmo em momentos delicados como o da gravidez ou quando aparecem distúrbios reais como problemas cardiovasculares. E, de acordo com os estudos analisados, 50% das pessoas que bebem café regularmente têm esse vício.
O Dr. Juliano explicou a situação da seguinte forma: “Os efeitos negativos da cafeína muitas vezes não são reconhecidos como tal porque é uma droga socialmente aceitável e amplamente consumida, bem integrada aos nossos hábitos e rotinas. Mas enquanto muitas pessoas podem consumir cafeína sem prejudicar, para alguns essa substância pode produzir efeitos negativos, dependência física, interferir no funcionamento diário e causar sintomas de abstinência”.
Aqui estão algumas dicas concretas que vêm dos especialistas: adultos saudáveis devem limitar-se a consumir não mais de 400mg por dia de cafeína. A situação é diferente para mulheres grávidas, que não devem exceder 200 mg por dia, e para aqueles que sofrem de ansiedade, insônia, problemas cardiovasculares, pressão alta eles deviam limitar ainda mais o consumo.
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