Aterramento: o que é e todos os benefícios comprovados do contato com a terra com os pés descalços

O que é o Grounding, a técnica que nos permite tirar todos os benefícios da Terra estando de pés descalços em contato com ela.

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Fique no chão com os pés descalços para se beneficiar de mil sensações. O que é aterramento

Pés descalços e contato direto com o mundo, uma prática de "grounding" natural que nos permite interagir com nosso ambiente de forma física e recuperar a posse da parte instintiva de nós mesmos. Aqui está o Grounding, aquela forma de bioenergética que nos despoja daqueles sapatos duros que reduzem as mais belas sensações. Mas do que se trata? E quais são os benefícios do aterramento?

Você já andou descalço na areia quente da praia? Ou você já tirou os sapatos de manhã e correu pela grama orvalhada? Há algo inerentemente gratificante em sentir sua pele em contato direto com a terra, mesmo colocando as mãos nuas no chão enquanto trabalha no jardim. Aqui, isso é de alguma forma o encalhe, o que significa literalmente "aterramento" e que é benéfico para o sistema imunológico, cicatrização de feridas, prevenção e tratamento de inflamações e doenças autoimunes.

Muito perto de Barefooting, Grounding sugere que devemos interagem regularmente com o nosso ambiente de forma física. Nossos pés, em particular, são conhecidos por suas habilidades reflexivas, o que significa que os nervos que circundam esses "apêndices inferiores" correspondem a todos os principais órgãos e estruturas do nosso corpo. Aterramento, portanto, é a capacidade de sentir uma conexão de todo o corpo com a terra começando desde os pés.

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O que é aterramento

“Através do grounding a pessoa está enraizada na terra, identificada com seu próprio corpo...”, para dizer é Leslie Lowen, uma das principais autoras da bioenergética.

Essa sensação de contato entre os pés e o solo é conhecida na bioenergética como "aterramento”, O que indica uma corrente de excitação fluindo pelas pernas para os pés e para o chão.

"Então você está conectado à terra, você não está 'nas nuvens' ou 'no ar'".

O aterramento é, portanto, praticamente o "aterramento", O contato do corpo com a terra, através do qual a eletricidade é conduzida, como ao andar descalço no gramado. Daí uma sensação satisfatória que não é apenas casual, mas é o resultado do contato do corpo com a superfície da Terra.

Por quê? A Terra é uma fonte natural de elétrons e campos elétricos sutis, essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, circulação, sincronização de biorritmos e outros processos fisiológicos.

A terra tem um carga negativa, então, ao andar descalço, os elétrons fluem da terra diretamente para o corpo, dando uma "transfusão" virtual de poder de cura. Não é novidade, no entanto, que a ciência moderna já tenha documentado a ligação entre inflamação e doenças crônicas, incluindo doenças decorrentes do envelhecimento.

o estudo

Além de uma dúzia de estudos mostrando os benefícios do Grounding contra a inflamação, uma análise publicada no Journal of Inflammation Research em 2010 mostrou que “aterramento” reduz ou até previne sinais de inflamação após lesão: vermelhidão, calor, inchaço, dor e perda de função. E a resolução rápida da inflamação dolorosa crônica foi confirmada em 20 estudos de caso usando imagens médicas de infravermelho.

A hipótese seguida foi que a conexão do corpo com a Terra permite que elétrons livres de sua superfície entrem e sejam distribuídos no corpo, onde podem ter efeitos antioxidantes.

Segundo estudiosos, os elétrons móveis geram um microambiente antioxidante ao redor de uma ferida que evitaria danos colaterais ao tecido saudável e reduziria a formação da chamada "resposta inflamatória".

Os benefícios do aterramento

Os estudos permitiram-nos, portanto, afirmar que o Grounding tem uma série de benefícios, tais como:

melhorar o sono e normalizar o ritmo de cortisol noturno
reduza a dor
reduzir o estresse
eliminar a inflamação
altera o sistema nervoso autônomo de ativação simpática para parassimpática
aumentar a variabilidade do índice cardíaco
acelerar a cicatrização de feridas
reduzir a viscosidade do sangue

Mas os exercícios de aterramento também são úteis em situações em que:

há um medo de não ter as habilidades certas para lidar com um problema
há um medo de perder o controle
é difícil deixar ir

Venha pagar Aterramento

O que é simples de entender é que o Grounding é um dos principais mecanismos pelos quais o corpo mantém o equilíbrio e a saúde e que é tão simples quanto natural. Para estar em contato com o solo, basta mergulhar em uma dimensão relaxante, como:

levante-se de maneira solta e relaxada, com os joelhos flexionados e macios
chamar a atenção para as pernas e pés e para a forma como as solas dos pés aderem perfeitamente ao solo
sentir o peso do corpo apoiado nas pernas e pés
manter uma postura reta, mas não rígida, com o estômago para fora
imagine ter raízes que começam nos pés e vão fundo na terra
respire harmoniosamente e profundamente e conecte-se com as sensações de força e solidez

O exercício descalço ao ar livre é uma das maneiras mais bonitas, acessíveis e poderosas de viver sua vida diária. Podemos ainda mais simplesmente tirar os sapatos o máximo possível ao ar livre e aproveitar algo completamente natural.