Ashwagandha (Withania somnifera) é o nome de uma das plantas curativas mais poderosas usadas na medicina ayurvédica. Seu uso remonta aos tempos antigos e agora é conhecido principalmente por seus benefícios como tônico.
Não guarde o abacate assim: é perigoso
Ashwagandha (Withania somnifera) é o nome de uma das plantas curativas mais poderosas usadas na Medicina ayurvédica. Seu uso remonta aos tempos antigos e agora é conhecido principalmente por seus benefícios como tônico.
Em sânscrito, o nome ashwagandha refere-se a força e vigor e era tradicionalmente prescrito para pessoas que queriam fortalecer seu sistema imunológico após uma doença, de acordo com como apontado Instituto Dal Chopra.
Ashwagandha é frequentemente chamado Indiano Ginseng devido às suas propriedades rejuvenescedoras. No entanto, do ponto de vista botânico, ashwagandha e ginseng não estão relacionados.
Esta planta pertence à mesma família do tomate, tem folhas ovais e produz flores amarelas e frutos vermelhos. É nativa das regiões de clima seco da Índia, África e Oriente Médio. Agora é cultivada mesmo em climas mais amenos, incluindo os Estados Unidos.
Ashwagandha é recomendado como remédio natural especialmente em caso de estresse, fadiga, falta de energia e Dificuldade de concentração. Do ponto de vista do Ayurveda, pode aliviar os sintomas de fadiga e apoiar o nosso bem-estar.
Fonte foto: Health Report
Tanto as folhas quanto os frutos têm propriedades medicinais, mas hoje são usados principalmente como remédio natural radici de ginseng indiano. A pesquisa médica está estudando as propriedades deste remédio natural sobre o qual vários estudos científicos foram publicados.
Em particular, a ashwagandha é considerada um remédio benéfico para usar proteger o sistema imunológico, combater os efeitos do estresse, melhorar a memória e a concentração, reduzir a ansiedade, estabilizar os açúcares no sangue e baixar o colesterol. Também tem propriedades revigorantes e anti-inflamatórias. Acredita-se que tenha um poder afrodisíaco e pode ser útil para despertar o desejo de homens e mulheres. Outras indicações preocupação envelhecimento prematuro, reumatismo e hipertensão.
Fonte foto: Chopra
De acordo com a Ayurveda, a ashwagandha é capaz de melhorar a resposta do nosso corpo ao estresse ou mudanças no ambiente circundante. Ajuda-nos tanto contra a acumulação de toxinas no nosso corpo como em caso de ansiedade e insónias.
Encontramos ashwagandha à venda em ervanários e lojas de alimentos saudáveis em forma de cápsula ou pó. O Instituto Chopra recomenda uma dose recomendada de 600 a 1000 mg duas vezes ao dia para cápsulas. Adendo para quem sofre de ansiedade e insônia em vez disso, é misturar uma colher de chá de pó de ashwagandha em um copo de leite para beber antes de dormir.
No que respeita aos contra-indicações, o consumo de ashwagandha não é recomendado para mulheres durante gravidez. A recomendação antes de começar a tomar qualquer remédio natural é consultar seu médico e fitoterapeuta para decidir e avaliar métodos, quantidades e horários de administração com base em seus problemas de saúde.
Marta Albè
Fonte foto: Curejoy
Veja também:
GINSENG: MIL PROPRIEDADES, USOS E ONDE ENCONTRAR
MACA: PROPRIEDADES, USOS E ONDE ENCONTRAR GINSENG PERUANO
