As tarefas podem ajudar a manter sua mente e corpo em forma até a velhice

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Carlos Laforet Coll
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As pessoas mais velhas que continuam a fazer tarefas domésticas têm melhor cognição, capacidade de atenção e força física

As pessoas mais velhas que continuam a fazer tarefas domésticas têm melhor cognição, capacidade de atenção e força física





De acordo com uma pesquisa trabalho doméstico para os idosos tem enormes benefícios, uma vez que melhorar la memória, tempo de atenção e força nas pernas e isso implica uma maior proteção contra quedas. A atividade física regular é eficaz na manutenção da saúde física e mental e, entre os idosos, reduz os riscos de doenças de longa duração, quedas, imobilidade, dependência e morte.

No entanto, dados de monitoramento global indicam que a atividade física estava bem abaixo dos níveis semanais recomendados em 2016, especialmente em países de alta renda. Assim, como o trabalho doméstico envolve atividade física, os pesquisadores queriam entender se o trabalho doméstico pode contribuir para o envelhecimento saudável e aumentar a capacidade física e mental dos idosos.

o estudo 

O estudo incluiu 489 adultos selecionados aleatoriamente, com idades entre 21 e 90 anos, com menos de 5 condições subjacentes e sem problemas cognitivos. Todos viviam de forma independente em uma grande cidade residencial em Cingapura e eram capazes de realizar tarefas rotineiras do dia a dia.

para avaliar a capacidade física A velocidade de caminhada, ou seja, a marcha, e a velocidade de sentar para levantar de uma cadeira foram usadas como indicativos de força nas pernas e risco de quedas. Testes validados foram usados ​​para avaliar a agilidade mental, ou seja, memória curta e atrasada, habilidades visuoespaciais, linguagem e atenção, além de outros fatores fisiológicos relacionados às quedas.

Os participantes foram questionados sobre a intensidade e a frequência das tarefas domésticas que realizavam regularmente, bem como quantos outros tipos de atividade física praticavam. As tarefas domésticas leves incluíam lavar louça, tirar o pó, arrumar a cama, pendurar roupas, passar roupa, arrumar e cozinhar, enquanto as tarefas pesadas eram limpar janelas, trocar a cama, aspirar e esfregar o chão.



Os resultados

Apenas cerca de um terço (36%; 90) dos mais jovens e apenas cerca de metade (48%; 116) dos mais velhos atingiram a taxa de atividade física recomendada apenas pela atividade física recreativa. Mas quase dois terços (61%, 152 mais jovens e 66%, 159 mais velhos) atingiram a meta apenas por meio do trabalho doméstico.

Os resultados mostraram que eu o trabalho doméstico foi associado a habilidades mentais mais aguçadas e melhor capacidade física. De acordo com os pesquisadores, além disso, como o exercício aeróbico está ligado a uma melhora na função cognitiva, até mesmo as tarefas domésticas podem promover maior agilidade física e, principalmente, mental nos idosos.

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fonte: BMJ

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