De acordo com uma nova pesquisa, aqueles que sempre vão para a cama tarde, ou dormem pouco e mal, são mais propensos a pensamentos negativos e ansiedade
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Problemas de ansiedade? Você pode melhorar a situação indo para durma cedo e descanse o número certo de horas! Essas são as conclusões de um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Binghamton, nos Estados Unidos.
A equipe de pesquisa, liderada por Meredith Coles e Jacob Nota, queria analisar a eventual relação entre o sono e o aparecimento de pensamentos negativos e ansiedade. Para isso, os cientistas coletaram uma amostra de 100 alunos cujos hábitos foram avaliados por meio de um questionário, principalmente em relação ao horário noturno e noturno. Outro teste então teve que analisar a possível presença de preocupações ou um lado emocional tendendo ao negativo.
Foi assim possível notar que os meninos que muitas vezes iam para a cama tarde, tinha horários irregulares e eles dormiam pouco eles também eram o que tendiam a ser presa mais fácil de pensamentos negativos, pessimismo e ansiedade. Enquanto aqueles que foram para a cama cedo, descansando bem por pelo menos sete horas, foram geralmente mais positivos.
A divisão substancial é aquela que é feita entre aqueles que nunca iriam dormir à noite (mas que então têm dificuldade para se levantar de manhã) e aqueles que vão para a cama cedo (e eles acordam cedo de manhã facilmente). De acordo com a pesquisa Favoritos são aqueles que pertencem ao segundo grupo, geralmente mais positivos do que os do primeiro grupo que tendem a remoer seus próprios pensamentos.
Os estudiosos, que viram seus resultados publicados na revista Cognitive Therapy and Research, lançaram este slogan: "Não se preocupe, seja feliz, apenas vá para a cama mais cedo" (não se preocupe, seja feliz, apenas vá para a cama mais cedo).
Certamente um bom conselho é dormir o suficiente, nas horas certas e tentar se permitir um descanso que seja realmente de qualidade. Será tudo nosso equilíbrio psicofísico para se beneficiar disso.
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