Anemia, não subestime este sinal nas unhas: pode ser um sintoma de deficiência de ferro

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Carlos Laforet Coll
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Nossas unhas também podem ser um dos sinais de deficiência de ferro, o que leva a uma deterioração geral da nossa saúde.

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Entre os vários tipos de anemias o de falta de ferro é certamente o mais difundido. o ferro é essencial para a nossa saúde porque desempenha um papel na produção de hemoglobina, que é importante para transportar oxigênio por todo o corpo. Como resultado, baixos níveis de ferro no corpo levam à produção insuficiente de glóbulos vermelhos.





A deficiência de ferro pode causar vários sintomas, como cansaço, palidez, dificuldade em respirar ou batimentos cardíacos irregulares. No entanto, o nosso também unhas pode ser um dos sinais de deficiência de ferro. Vamos ver por que juntos. (Leia também: Unhas, as melhores espiãs da nossa saúde: 10 sinais a serem observados)

Como a deficiência de ferro afeta nossas unhas

A anemia por deficiência de ferro pode causar coiloníquia, pelo que a superfície das unhas pode parecer plana ou mesmo côncava. Essa condição geralmente leva a unhas quebradiças que podem quebrar facilmente. Geralmente afeta apenas as unhas, mas também pode ocorrer nas unhas dos pés. Isso pode ser devido a uma dieta deficiente em ferro, ou seu corpo pode ter dificuldade em absorvê-lo.

Outros sintomas que podem ocorrer devido à anemia por deficiência de ferro são:

  • fadiga,
  • taquicardia,
  • queimação da língua,
  • cabelo quebradiço,
  • palidez,
  • cólicas,
  • problemas nos membros,
  • dificuldades respiratórias.

Para garantir a ingestão ideal de ferro, você deve consultar seu médico. Alguns alimentos carregados de ferro são legumes, nozes, sementes, verduras, cogumelos, azeitonas, quinoa e grãos integrais. Outros tratamentos incluem a administração de suplementos de ferro, uma vez que a alimentação por si só pode não ser suficiente para equilibrar deficiências importantes. Também é importante tomar as quantidades recomendadas de Vitamina C, pois pode melhorar a absorção de ferro. (Leia também: Vitamina C melhor amiga do ferro: como o ácido ascórbico facilita sua absorção)

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