Nossas unhas também podem ser um dos sinais de deficiência de ferro, o que leva a uma deterioração geral da nossa saúde.
Não guarde o abacate assim: é perigosoEntre os vários tipos de anemias o de falta de ferro é certamente o mais difundido. o ferro é essencial para a nossa saúde porque desempenha um papel na produção de hemoglobina, que é importante para transportar oxigênio por todo o corpo. Como resultado, baixos níveis de ferro no corpo levam à produção insuficiente de glóbulos vermelhos.
A deficiência de ferro pode causar vários sintomas, como cansaço, palidez, dificuldade em respirar ou batimentos cardíacos irregulares. No entanto, o nosso também unhas pode ser um dos sinais de deficiência de ferro. Vamos ver por que juntos. (Leia também: Unhas, as melhores espiãs da nossa saúde: 10 sinais a serem observados)
Como a deficiência de ferro afeta nossas unhas
A anemia por deficiência de ferro pode causar coiloníquia, pelo que a superfície das unhas pode parecer plana ou mesmo côncava. Essa condição geralmente leva a unhas quebradiças que podem quebrar facilmente. Geralmente afeta apenas as unhas, mas também pode ocorrer nas unhas dos pés. Isso pode ser devido a uma dieta deficiente em ferro, ou seu corpo pode ter dificuldade em absorvê-lo.
Outros sintomas que podem ocorrer devido à anemia por deficiência de ferro são:
- fadiga,
- taquicardia,
- queimação da língua,
- cabelo quebradiço,
- palidez,
- cólicas,
- problemas nos membros,
- dificuldades respiratórias.
Para garantir a ingestão ideal de ferro, você deve consultar seu médico. Alguns alimentos carregados de ferro são legumes, nozes, sementes, verduras, cogumelos, azeitonas, quinoa e grãos integrais. Outros tratamentos incluem a administração de suplementos de ferro, uma vez que a alimentação por si só pode não ser suficiente para equilibrar deficiências importantes. Também é importante tomar as quantidades recomendadas de Vitamina C, pois pode melhorar a absorção de ferro. (Leia também: Vitamina C melhor amiga do ferro: como o ácido ascórbico facilita sua absorção)
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