Anemia: Causas, Sintomas e Curas Naturais

Anemia, remédios naturais. Falamos de anemia quando a presença de glóbulos vermelhos no sangue é insuficiente para transportar uma quantidade adequada de oxigênio para os tecidos do corpo. As formas de anemia existentes são diferentes e podemos enfrentar tanto situações temporárias quanto crônicas.


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Fala-se de anemia quando a presença de glóbulos vermelhos insuficiente para transportar uma quantidade adequada de oxigênio para os tecidos do corpo. As formas de anemia existente são diferentesou seja, você pode se deparar com situações temporárias e crônicas.




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Anemia, causa

As causas da anemia podem incluir deficiências alimentares, devido a um dieta baixa em ferro, ácido fólico, vitamina B12 e vitamina C. Acredita-se que a vitamina B12 e o ácido fólico, em particular, sejam necessários para a formação de glóbulos vermelhos saudáveis. Doenças graves que afetam os rins e a medula óssea também podem contribuir para o aparecimento da anemia. Também pode haver problemas deabsorção de vitamina B12, hemorróidas, hemorragias internas e má ingestão e/ou absorção de ferro.

Veja também: ANEMIA: DIFERENTES CAUSAS, A MAIS COMUM É A FALTA DE FERRO

Entre os principais causas da anemia encontramos:

  • Deficiências relacionadas à alimentação
  • Dieta pobre em ferro
  • Má absorção de ferro
  • Deficiência de ácido fólico
  • Deficiência de vitamina B12
  • Má absorção de vitamina B12
  • Dieta pobre em vitamina C
  • Hemorróidas
  • Hemorragias
  • Doenca renal
  • Doenças da medula óssea
  • Artrite reumatóide
  • diabetes
  • Hepatite C
  • Doenças inflamatórias crônicas do intestino
  • Tumores

Anemia, sintomas

Os sintomas incluem dificuldades respiratórias, palidez, problemas digestivos, taquicardia inexplicável, sensação de fadiga prolongada e sensação de frio nas mãos e pés, bem como sangramento e gengivas doloridas, dores de cabeça e irritabilidade. Os mesmos sintomas são atribuídos a uma falta real de ferro, que pode ser recuperada através de uma mudança nos hábitos alimentares e graças a alguns remédios naturais.

Veja também: ANEMIA: 10 SINTOMAS PARA NÃO SUBESTIMAR



Os principais Os sintomas da anemia são:

  • Dificuldades respiratórias
  • Palidez
  • olheiras
  • Plaquetas baixas
  • Problemas digestivos
  • Aceleração do batimento cardíaco
  • Fadiga prolongada
  • Frio nas mãos
  • Apreensivo
  • Sangramento nas gengivas
  • Gengivo irrita
  • Dor de cabeça
  • Irritabilidade
  • Tontura
  • Tontura
  • Fadiga extrema
  • Astenia
  • Fadiga
  • Unhas quebradiças
  • Perda de cabelo
  • Ardor na garganta
  • Pouco apetite
  • Formigamento nas pernas
  • Cãibras súbitas
  • Boca seca
  • Inflamação da língua
  • Dor abdominal
  • Taquicardia
  • Glóbulos vermelhos baixos (eritrócitos)

Tipos de anemia

Tem vários tipos de anemia que variam de acordo com as causas que os desencadeiam. As causas da anemia podem estar ligadas a deficiências na nutrição, má absorção de algumas substâncias, como vitaminas, ou a presença de doenças crônicas.

Com base nas causas, são identificados diferentes tipos de anemia:

  • Anemia por deficiência de ferro ou anemia por deficiência de ferro (falta de ferro no corpo)
  • Anemia por deficiência de vitaminas (vitamina C, vitamina B12)
  • Anemia de doença crônica (como hepatite C, artrite reumatóide, doença renal)

Eles também existem anemias hereditárias e ligado a mutações genéticas:

  • anemia falciforme
  • Talassemia
  • Anemia Diamond-Blackfan
  • Anemia de Fanconi

Entre os patologias hereditárias capaz de causar anemia encontramos:

  • Síndrome de Schwachman Diamond
  • Anormalidades da membrana dos glóbulos vermelhos
  • Deficiência de G6PD
  • Telangiectasia hemorrágica hereditária
  • Disqueratose congênita
  • Anemias diseritropoiéticas congênitas
  • Síndromes de má absorção congênita de B12

Anemia, consequências

Entre os Consequências da deficiência de ferro encontramos o aumento do risco de demência senil. Se a deficiência de ferro não for corrigida a tempo, como apontam os especialistas, além dos sintomas já mencionados, mais cedo ou mais tarde se desenvolverá uma anemia por deficiência de ferro. Muitas vezes os pacientes vão ao médico apenas quando a anemia já está evidente.



Veja também: ANEMIA: DEFICIÊNCIA DE FERRO AUMENTA O RISCO DE DEMÊNCIA SENIL

Entre os conseqüências de deficiência de ferro encontramos:

  • Estados de exaustão
  • Mal-estar geral e moral
  • Humor deprimido
  • Desempenho ruim
  • Perturbação do sono
  • Distúrbios na concentração
  • Maior suscetibilidade a infecções

Anemia, tratamentos e terapias

Qual é a intervenção em caso de anemia? Dependendo do nível do problema, o médico pode sugerir diferentes soluzioni afetando principalmente a anemia por deficiência de ferro:

  • Mudanças de energia
  • Prescrição de suplemento de ferro
  • Administrar ferro em uma veia (terapia intravenosa)

Se a deficiência de ferro for leve, é possível intervir mudando a dieta. Normalmente o médico decide recorrer à administração de suplementos de ferro. Em casos graves e quando o ferro não pode ser absorvido através dos alimentos, a terapia intravenosa é usada. Em casos muito graves de anemia e deficiência de ferro, as transfusões de sangue podem ser usadas.

Anemia, o que comer

Quais são os alimentos recomendados em caso de anemia? Geralmente são recomendados alimentos ricos em ferro que muitas vezes são de origem animal, como a carne vermelha, mas também existem fontes vegetais de ferro, como:

Veja também: FONTES DE FERRO; A LISTA DE ALIMENTOS

  • Espinafre
  • Vegetais folhosos verde escuro
  • Legumes temperados com suco de limão
  • Sucos verdes
  • Beterraba
  • Sementes oleaginosas
  • Sementes De Abóbora
  • Castanhas
  • Figos secos
  • Damascos secos
  • Maçã cravada
  • datas
  • Kiwi é rico em vitamina C
  • lentilhas
  • Grão de bico
  • Soja
  • Feijão e leguminosas

Fontes de ferro para veganos

É interessante saber quais são as fontes vegetais de ferro que podemos incluir na nossa dieta quer sejamos vegetarianos ou veganos ou não. A absorção do ferro presente nos vegetais pelo nosso organismo é favorecida pela ingestão de alimentos ricos em vitamina C. Aqui, por exemplo, fica o conselho de temperar os vegetais com suco de limão.

Veja também: 12 FONTES DE FERRO PARA VEGANOS

Anemia: Causas, Sintomas e Curas Naturais

Aqui estão as principais fontes de ferro para veganos:

  • Spirulina (1 colher de chá): 5 mg
  • Soja (1/2 xícara): 4,4 mg
  • Sementes de abóbora (28 g): 4.2 mg
  • Quinoa (um hectograma generoso): 4 mg
  • Melaço (1 colher de sopa): 4 mg
  • Concentrado de tomate: 3,9 mg
  • Feijão branco (1/2 xícara) de 3,9 mg
  • Espinafre (1/2 xícara): 3,2 mg
  • Pêssegos secos (6 metades): 3,1 mg
  • Suco de ameixa (dois hectogramas e 25 g): 3 mg
  • Lentilhas (um hectograma generoso): 3 mg
  • Chocolate amargo (100g): 17mg

Anemia, ferro e ácido fólico

O ferro e o ácido fólico são nutrientes essenciais na vida da mulher, tanto em idade fértil como durante a gravidez. gravidez. Uma deficiência de ácido fólico pode causar malformações no bebê ao nascer.

A boa notícia é que os alimentos ricos em folato muitas vezes também são ricos em ferro, e estamos nos referindo especialmente aos vegetais folhosos verde-escuros que são uma importante fonte desses nutrientes.

Em um período específico, como a gravidez, é essencial evitar deficiências de ferro e ácido fólico. O médico saberá prescrever uma dieta adequada e a oportunidade de tomar suplementos para a segurança da mãe e do bebê.

Leia também: ÁCIDO FÓLICO: OS ALIMENTOS QUE MAIS CONTÊM

Anemia, dicas úteis

Vários mudanças no estilo de alimentação habitual e algumas integrações naturais do mesmo podem contribuir para a melhora de um quadro de anemia por deficiência de ferro causada por uma dieta pobre neste mineral ou vitamina C, cuja ingestão pode aumentar a capacidade de absorção pelo organismo.

Elimine o chá e o café

O chá e o café dificultar a absorção de ferro, especialmente se consumido com as refeições ou próximo a elas. O chá diminui a absorção de ferro em 64%, enquanto o café reduz a absorção de ferro em 39%. Esses são dados que não devem ser subestimados. O fenômeno se deve aalto teor de taninos de tais bebidas. Portanto, é aconselhável eliminá-los ou limitá-los fortemente em caso de anemia, substituindo-os por chás de ervas, água e sucos que podem promover a absorção de ferro.

Beba laranja e limão

Anemia: Causas, Sintomas e Curas Naturais

Suco de laranja e suco de limão, bem como todos pensão de alimentos rico em vitamina C, ajudam a promover a absorção de ferro. Portanto, seria aconselhável aumentar a ingestão desta vitamina através do consumo de sucos cítricos espremidos na hora e através do uso de suco de limão para temperar saladas e vegetais folhosos verdes, como espinafre, ricos em ferro de origem vegetal (ferro não EME). É aconselhável consumir alimentos ricos em ferro (como leguminosas, espinafre, beterraba, brócolis e couve) e alimentos que forneçam vitamina C na mesma refeição.

Veja também: VITAMINA C: OS ALIMENTOS MAIS RICOS

Limitar laticínios e chocolate

Il chocolate, assim como o vinho acima mencionado, o café e o chá diminuem a absorção de ferro devido ao seu teor de tanino. A produtos lácteos em vez disso, eles dificultam devido ao seu alto teor de cálcio. Por esta razão não é recomendado combinar produtos lácteos na mesma refeição e alimentos ricos em ferro.

Pratique a respiração profunda

Entre os exercícios recomendados em caso de anemia está a respiração profunda. Aprender a respirar profundamente e de forma consciente permite a correta oxigenação do organismo, bem como restaurar níveis sanguíneos saudáveis. Não é de surpreender que a respiração seja a base do yoga e das disciplinas orientais destinadas a melhorar e manter a saúde. Veja também: RESPIRAÇÃO PROFUNDA: 10 BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

Anemia, remédios naturais

Vamos descobrir o que remédios naturais que pode ser útil em caso de anemia causada por deficiência de ferro para ajudar a recuperar o bem-estar e o equilíbrio.

Maçã cravada

Anemia: Causas, Sintomas e Curas Naturais

Uma maçã por dia afasta o médico e consumir esta fruta fresca diariamente ajuda a aumentar a oferta de vitaminas e minerais que são benéficos para o organismo. A maçã também é tema de uma remédio natural usado desde a Idade Média em caso de anemia, chamada "maçã pregada". Consiste em inserir pregos de ferro em uma maçã por 24 horas. Depois disso, eles serão eliminados para usar em uma nova maçã, e a maçã cravada pode ser consumida.

Veja também: MAÇÃ NAILED: UM REMÉDIO NATURAL PARA DEFICIÊNCIA DE FERRO

Dente de leão

Anemia: Causas, Sintomas e Curas Naturais

O dente-de-leão é considerado um remédio natural útil em caso de anemia. A este respeito, é possível pedir conselhos ao seu fitoterapeuta de confiança com base na sua situação. Dente de leão pode ser levado na forma de chá de ervas ou extrato de ervas, mas também fresco, com particular referência às flores, que podem ser apreciadas em saladas.

Veja também: DENTE-DE-LEÃO: PROPRIEDADES, USOS E CONTRA-INDICAÇÕES

Aneto

O endro é considerado uma cura para todos em caso de anemia, principalmente se for agravada por um ciclo menstrual pesado. As sementes de endro podem ser simplesmente mastigadas ou trituradas para uso como condimento. Eles também são adequados para uso na preparação de remédios à base de plantas

Urtiga

Anemia: Causas, Sintomas e Curas Naturais

A urtiga é uma erva espontânea com propriedades remineralizantes, que se distingue pelo significativo teor de ferro, presente sobretudo nas suas folhas. A principal propriedade benéfica da urtiga é que ela é considerada uma planta antianêmica, ou seja, capaz de estimular a produção de glóbulos vermelhos, devido ao seu teor de ferro e vitamina C. As folhas de urtiga podem ser utilizadas para a preparação de decocções, risotos, sopas e caldos, bem como para fitoterápicos curativos.

Leia também: NETTLE: OS MIL BENEFÍCIOS E COMO UTILIZÁ-LO MELHOR

Acerola

I frutas de acerola são ricos em ferro e vitamina C. Têm sido associados a efeitos benéficos sobre o melhor absorção de ferro, sua utilidade no tratamento da anemia por deficiência de ferro e sua contribuição na produção de hemoglobina e glóbulos vermelhos. Pode ser tomado na forma de um fitoterápico e acredita-se que possa ter os melhores efeitos no combate à anemia se acompanhado do consumo de urtiga.

Veja também: ACEROLA: PROPRIEDADES, USOS E ONDE ENCONTRAR A CEREJA DE BARBADOS

Beterraba

Anemia: Causas, Sintomas e Curas Naturais

O consumo de beterraba vermelha e deles suco cru é considerado particularmente adequado para aqueles que sofrem de anemia. Em caso de anemia, pode ser útil tomá-lo por um mês dois copos de suco de beterraba por dia, pois é considerado um excelente reconstrutor dos elementos do sangue.

Veja também: BETERRABA VERMELHA: UM CONCENTRADO DE BEM-ESTAR NATURAL

Clorofila

La clorofila é um pigmento que ocorre naturalmente nas plantas. Absorve a luz solar e permite a fotossíntese. Tem uma estrutura semelhante à nossa hemoglobina e por isso também é conhecido como sangue vegetal.

Veja também: CLOROFILA: BENEFÍCIOS, USOS E CONTRA-INDICAÇÕES

Ginseng

Il ginseng é uma planta muito conhecida pelas suas propriedades tónicas e estimulantes do organismo, um precioso aliado natural em diversas situações e também recomendada em caso de deficiência de ferro. Entre os oligoelementos que contém, de fato, o ferro também está presente.

Veja também: GINSENG: O QUE ACONTECE COM O CORPO TOMANDO-O TODOS OS DIAS

fenacho

O feno-grego é um fonte de vitaminas, Em particular contém Vitamina A, Vitamina C e vitaminas do complexo B. Também fornece sais minerais como futebol e ferro. O feno-grego tem inúmeras propriedades benéficas. É antisséptico e anti-inflamatório, possui propriedades emolientes e expectorantes. É restaurador, tônico e calmante.

Veja também: HAY GREGO: PROPRIEDADES, BENEFÍCIOS, QUANDO CONTRATAR E ONDE ENCONTRAR

Sementes oleaginosas

As sementes oleaginosas, às vezes chamadas de sementes saudáveis, são fontes de ferro. Portanto, não nos esqueçamos de enriquecer nossa dieta com:

  • Sementes De Abóbora
  • Sementes de girassol
  • Semente de linho
  • sementes de Sesamo
  • Sementes de cânhamo
  • Sementes de chia

Anemia, suplementos de ferro

Quando você está com um nível de ferro baixo, seu médico pode sugerir que você tome suplementos de ferro.

Como acontece com qualquer medicamento ou suplemento, não recomendamos o faça você mesmo e sugerimos que você siga o conselho de um especialista tanto na escolha do produto mais adequado quanto em termos de tempo e métodos de ingestão.

Lembramos que:

"Os suplementos não pretendem substituir uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável".

Leia sempre a bula para conhecer todas as características do produto e tome-o sob a indicação e seguindo a orientação do seu médico para evitar contraindicações e obter os resultados desejados.

Veja também: SUPLEMENTOS DE FERRO PARA CONTRASTE A ANEMIA

Marta Albè

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