Alimentos que protegem a pele dos raios UV

Alimentos que protegem a pele dos raios UV

Há, de facto, uma série de alimentos que nunca devem faltar nas nossas mesas porque são capazes de manter as queimaduras solares afastadas. Aqui estão quais.

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Você sabia que a cúrcuma também protege a pele contra os raios solares? Até agora sabemos, alguma forma de proteção deve sempre ser concebida e em todos os lugares. Se você pratica esportes ao ar livre ou procura um bronzeado na praia durante as férias, a primeira regra é tomar alguns cuidados.





Sem o medidas certas, de fato, aumenta o risco de queimaduras solares e eritema que podem levar a danos à pele e à pele e também a alterações pré-cancerosas, assim como rugas e outros sinais de envelhecimento da pele também podem surgir prematuramente.

Assim, se por um lado há uma série de pequenas regras a seguir para que o nosso bronzeado seja gradual, saudável e duradouro (incluindo o uso constante de protetor solar!), por outro lado também a nutrição tem um Função. Há de facto uma série de alimentos que nunca devem faltar nas nossas mesas porque capaz de manter as queimaduras solares na baía.

Aqui estão 8 alimentos que previnem os danos dos raios solares:

1. Tomates: Essa maduro conter uma boa quantidade de licopeno, um elemento nutricional considerado essencial para a prevenção de queimaduras solares e graças ao qual o tomate tem sua característica cor vermelha e são ricos em antioxidantes. Consumidos todos os dias, mesmo em forma de molho, garantem maior proteção contra queimaduras solares.

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2. Cacau: particularmente rico em flavonóides, seu consumo permitiria que a pele corar muito menos e para ficar mais macio e hidratado.

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3. Chá verde: executa uma ação antioxidante graças a uma tipologia de polifenóis presentes nas folhas chamadas catequinas.

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4. mais: não faça bagas em geral são ricos em pigmentos roxos chamados antocianinas, que proporcionam um bom efeito protetor sobre o núcleo da célula.



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5. Damascos: entre as frutas mais amadas do verão, os damascos têm uma carga excepcional de minerais e vitaminas A e C, de baixa ingestão calórica, de carotenóides e flavonóides que ajudam nosso corpo a combater a inflamação.

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6. Cenouras: sempre famosos por serem aliados do bronzeado, seu segredo está no alto teor de carotenóides que potencializam o efeito da melanina.


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7. Pimentões vermelhos e amarelos: também neste caso a cor típica deve-se à presença de carotenóides. Sua característica está na forte concentração de moléculas antioxidantes.

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8. curcuma: açafrão maravilhoso, os dela são excepcionais qualidades antioxidantes, capaz de transformar os radicais livres em substâncias inofensivas para o nosso organismo. Consequentemente, é capaz de retardar o envelhecimento celular.

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Germana Carillo

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