Desintoxicante e super hidratante, descubra todos os benefícios e como preparar água de pepino com apenas dois ingredientes
Ruslan Mitin/Shutterstock
Desintoxicante e superhidratante, descubra todos os benefícios e como preparar a água de pepino em casa, uma bebida perfeita para o verão que também aumenta a sensação de saciedade e reduz as olheiras
Água de pepino é uma bebida extremamente benéfica para a saúde e pode ser facilmente preparada em casa. É baixo em calorias e pode ser usado como suplemento ou mesmo para tratar certos distúrbios digestivos.
Vamos ver juntos como fazer água de pepino e por que ela é boa para você!
conteúdo
Benefícios: porque vale a pena aproveitar
O pepino é rico em vitaminas e minerais, possui propriedades diuréticas e desintoxicantes, pode ser consumido por exemplo para prevenir problemas de retenção de líquidos mas também como parte de uma dieta detox para eliminar mais facilmente as toxinas acumuladas no organismo; preparar água aromatizada é a forma mais cómoda de garantir ao nosso organismo todas as vitaminas e minerais presentes neste fantástico vegetal.
Vamos descobrir juntos os principais benefícios que podemos obter com o consumo de água de pepino.
Previne a celulite
Pepino desempenha um papel vital na prevenção da celulite e retenção de água. Consumir pepinos e água de pepino especialmente durante os dias do ciclo menstrual é um excelente aliado para eliminar o inchaço clássico devido às toxinas que, bloqueadas pelo excesso de líquidos, se acumulam em várias partes do corpo.
Ajuda a diminuir a pressão arterial
Os pepinos são ricos em substâncias antioxidantes, antiinflamatórias e hipossódicas, por isso ajudam a manter a pressão arterial normal.
Ajuda a perder peso
Por poder reduzir o apetite e ao mesmo tempo dar uma sensação de saciedade, a água de pepino é de fato uma grande ajuda para quem está tentando emagrecer. É importante ressaltar, entretanto, que a água com sabor certamente não pode ser ingerida com o intuito de substituir as refeições, mas sim para reduzir o consumo excessivo de lanches e bebidas açucaradas.
É uma fonte de vitaminas e minerais
A água de pepino, sendo uma fonte rica em vitaminas e minerais, pode ser um aliado precioso para nosso sistema imunológico; graças à vitamina C, de fato esta bebida será excelente para a prevenção de resfriados e gripes.
Ajuda a hidratar
A água de pepino é ideal para hidratar nosso corpo; fornecendo vitaminas essenciais e regulando uma alimentação saudável, a água de pepino será capaz de ajudar a absorver a água necessária permitindo uma hidratação perfeita principalmente no verão. Além disso, se você tiver pele seca, a água de pepino atuará como seu melhor hidratante, também graças ao silicone natural contido no pepino, a pele brilhará sem impurezas. Pepinos também são ricos em ácido pantotênico ou vitamina B-5, que é usado para tratar a acne - uma xícara de pepino fatiado tem cerca de 5% do valor diário recomendado de vitamina B-5.
Reduz olheiras
Nada melhor para melhorar a aparência do seu rosto. Graças às suas propriedades anti-inflamatórias, é possível eliminar tanto as olheiras como as bolsas sob os olhos. Sem dúvida é um remédio caseiro de beleza inestimável.
Previne fraqueza muscular
A água de pepino é uma excelente aliada para manter os músculos em bom estado. O silicone de que falamos antes também é extremamente útil para os músculos, então nada melhor do que completar seus exercícios com um bom copo de água de pepino.
Melhorar a saúde das gengivas
Outra razão para consumir mais água de pepino é a sua capacidade de acalmar e refrescar as gengivas inflamadas, graças aos fitoquímicos contidos neste vegetal, que também lhe proporcionarão um hálito fresco e agradável.
Como fazer água de pepino
O preparo da água de pepino é muito simples, bastando alguns pepinos, água e um pouco de boa vontade. Pode ser preparado dia a dia ou até duas ou três vezes por semana.
Vamos ver a receita da água de pepino juntos:
ingredientes:
- 1 pepino médio
- 2 litros de água
Preparação:
- Lave bem o pepino, descasque-o bem, deixando um espaço de mais ou menos 1 cm entre as partes descascadas e não descascadas
- Corte as pontas do pepino e descarte-as
- Corte o pepino em fatias de 1-2 cm
- Coloque as rodelas de pepino em uma jarra com água e deixe descansar por pelo menos uma hora na geladeira.
Após aguardar o tempo indicado, a água de pepino estará pronta para beber.
Se quiser, pode adicionar outros ingredientes para deixá-lo mais saboroso, como folhas de hortelã, algumas rodelas de limão e porque não gengibre.
Veja também:
- Água de alecrim: propriedades, onde encontrar e como usar hidrossol de alecrim
- Como cultivar pepinos
- Água de gengibre: benefícios e como preparar a bebida que ajuda a emagrecer
- Receitas de águas com sabor para purificar
