Cada vez mais as pessoas reclamam que têm pouco tempo para se dedicar a atividades que as façam se sentir bem ou simplesmente para ficar sozinhas consigo mesmas para refletir ou meditar. O truque para encontrar a hora que falta é acordar uma hora mais cedo pela manhã.
Cada vez mais as pessoas reclamam que têm pouco tempo para se dedicar a atividades que as façam se sentir bem ou simplesmente para ficar sozinhas consigo mesmas para refletir ou meditar. O truque para encontrar o tempo que falta é acordar uma hora mais cedo pela manhã.
Se tivermos a chance, devemos tentar pelo menos uma vez na vida acordar uma hora mais cedo para ter algum tempo para nós mesmos e ver como o ritmo e a energia do nosso dia mudam dessa maneira.
Não podemos esquecer que, como diziam nossos avós, Deus ajuda quem cedo madruga. Agora a importância de acordar cedo de manhã - defina o alarme uma hora antes do normal seria o ideal - está de volta ao centro das atenções graças a um livro que rapidamente se tornou famoso em todo o mundo.
é A manhã do milagre por Hal Elrod. O autor do livro transformou sua vida após um grave acidente e se tornou um personagem de sucesso após ter internalizado o bom hábito de acordar uma hora mais cedo pela manhã.
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Acordar uma hora mais cedo, os benefícios
Acordar cedo é importante porque, antes de tudo, nos permite tomar café da manhã com calma e não se atrase constantemente mas também porque nos ajuda a encontrar tempo para organizar o nosso dia, para identificar soluções para os problemas do dia a dia ou simplesmente para dedicar alguns momentos a meditação e relaxamento.
Algumas pessoas, graças às sugestões do método O milagre da manhã, conseguem acordar todos os dias às 5.30hXNUMX da manhã. Claro, isso exige que você durma um pouco mais cedo à noite, mas provavelmente é muito melhor antecipar o momento de descanso em vez de passar as horas da noite na frente da TV ou vagando na web apenas por hábito e sem um propósito específico.
Como organizar nossa hora só para nós
Ecco como devemos organizar nosso 'agora só para nós' quando decidimos acordar cedo. De acordo com Hal Elrod devemos organizar nosso tempo disponível assim:
- 5 minutos de silêncio
- 5 minutos de afirmações positivas
- 5 minutos de visualização criativa
- 20 minutos de exercício
- 20 minutos de leitura e pesquisa
- 5 minutos de escrita
Se quiséssemos simplificar este esquema poderíamos organizar nossa hora dourada da manhã assim:
- 20 minutos de meditação
- Minutos de leitura 20
- 20 minutos de atividade física
La meditação serve para focar a mente em nossos próximos objetivos e em nosso dia. Lá leitura nos permite aprofundar os temas de nosso interesse enquanto oatividade física ajuda a movimentar o corpo novamente antes de começar o dia e nos torna mais enérgicos.
La escrita é útil para definir as metas do dia no papel ou para organizar melhor os pensamentos e insights obtidos durante a meditação ou a leitura. o afirmações positivas são frases que nos ajudam a ter uma visão melhor da vida e de nós mesmos enquanto o visualizações criativas eles nos permitem imaginar melhor nosso futuro para que possamos realizá-lo com nossas ações.
Além das sugestões do Milagre da Manhã, sabe-se há séculos que as primeiras horas do dia são as melhores para praticar Yoga e meditação porque ao amanhecer a mente é muito receptiva e consegue manter o foco por mais tempo.
Sem mencionar acordar mais cedo de manhã ao longo do dia você sentirá que tem muito mais tempo disponível e você sempre se sentirá um pouco à frente de sua programação, o que ajuda aumente sua produtividade e a vontade de fazer.
Você está pronto para acordar um pouco mais cedo para se sentir com mais energia e finalmente dedicar um tempo apenas a si mesmo?
O Milagre da Manhã, o livro
Se nosso artigo o intrigou e se você quiser saber mais sobre o método aprender a acordar cedo todas as manhãs e para ficar mais calmo e focado em sua vida recomendamos a leitura do livro A manhã do milagre. Neste livro você encontrará todos os detalhes para mudar o seu despertar.
Leia aqui e baixe gratuitamente afirmações positivas e Exercícios do Milagre da Manhã.
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