Os abraços oferecem grandes benefícios para a nossa saúde emocional. Já havíamos falado sobre os benefícios dos abraços e como um abraço sincero pode mudar nossos dias para melhor.
o Abraços oferecer grandes benefícios aos nossos saúde emocional. Já havíamos falado sobre os benefícios dos abraços e como um abraço sincero pode mudar nossos dias para melhor.
Pesquisas científicas recentes confirmaram que, por exemplo, os abraços são uma verdadeira panacéia em caso de resfriado, mas também uma ajuda preciosa para viver melhor. Os abraços são, portanto, bons tanto para a saúde do corpo quanto para as emoções.
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Por exemplo, graças aos abraços podemos melhorar nosso relacionamento com os entes queridos, remover preocupações e medos e ao mesmo tempo contribuir para o aumento pelo nosso organismo da produção de substâncias que promovem o bem-estar, como a oxitocina.
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Abraços são considerados uma forma de comunicação não verbal que pode beneficiar muito nossa vida emocional. Como é evidente, os abraços ajudam-nos a estar mais próximos física e emocionalmente das pessoas que amamos, ajudam-nos a fortalecer laços e a fazer as pazes, mas também a dar conforto e a oferecer um momento de consolação a quem está a sofrer.
Os abraços têm uma característica muito especial, são gestos que pertencem a todas as culturas e que nos permitem comunicar com os outros superando as barreiras linguísticas.
Um abraço permite compartilhando emoções, calor e proximidade. Este gesto não é apenas sobre os seres humanos. Até os animais se abraçam à sua maneira, por exemplo, quando precisam se agrupar ou durante o acasalamento.
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Ilustração de Ailsa Burrows
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A arte de abraçar
Os abraços são positivos e gratificantes quando vêm de alguém com quem temos um relacionamento positivo. Um abraço não pode e nunca deve ser um gesto forçado. Deve ser o mais espontâneo possível.
Se estivermos em confiança com a pessoa que queremos abraçar - por exemplo, porque é nosso parceiro - podemos expressar indicações muito específicas e apontar um para o outro. como preferimos ser abraçados para que o abraço se torne um gesto ainda mais compartilhado e consciente.
O abraço tem o poder de fortalecer o relacionamento com a outra pessoa. É um gesto íntimo, caloroso e afetuoso que nos permite crescer internamente, entregar nossas emoções ao outro e estimular a partilha.
No entanto, nem todas as pessoas amam o contato físico. Se gostaríamos de abraçar uma pessoa para consolá-la, confortá-la ou simplesmente como um gesto de carinho, mas não temos certeza de sua reação, vamos aprender a pedir permissão para abraçar.
Fonte foto: Escuridão Encantada
Os bebês precisam de abraços
Todos nós precisamos de abraços e em as crianças em particular precisam de contato com a mãe e o pai através do abraço para crescer de forma mais equilibrada do ponto de vista físico e emocional.
Os abraços são considerados muito benéficos para o bebê porque ativam as áreas do cérebro relacionadas às emoções. Quando o bebê é abraçado pela mãe ou pelo pai, ele se sente seguro e ele vai se lembrar da doçura desse gesto por toda a vida.
Fonte da foto: Pais Crescem
Os benefícios dos abraços
Os benefícios dos abraços são inúmeros e afetam tanto o corpo quanto a mente. Vamos tentar resumir quais são os principais benefícios de um abraço para entender ainda melhor o quanto eles são importantes em nossas vidas.
Ilustração de Ailsa Burrows
- Um abraço não custa nada e dá muita felicidade
- O abraço é benéfico para a vida emocional das crianças
- Abraços ajudam a fortalecer o relacionamento
- Fortalecem os laços sociais
- Eles nos permitem consolar e consolar
- Promovem a produção de hormônios e neurotransmissores para o bem-estar
- Eles nos ajudam a transmitir afeto e bons sentimentos sem precisar usar palavras
- Melhoram a nossa vida e a dos outros
- Eles ajudam a prevenir resfriados
- Eles promovem a cura
- Melhoram a oxigenação do sangue
- Eles acalmam a mente
- Dão uma sensação de bem-estar
- Eles nos fazem sentir apreciados e amados
- São uma forma de comunicação não violenta
- Fortalecem a autoestima
- Eles reduzem o estresse
- Eles são uma cura para todos em caso de ansiedade e depressão
Com um abraço criamos união e proximidade, fortalecemos uma relação afetiva ou um vínculo social, damos bem-estar e nos sentimos melhor. São razões suficientes para nos lembrar de dê mais abraçosvocê não acredita?
Marta Albè
