Um novo estudo demonstra a importância de uma soneca à tarde para a saúde do coração
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Cochilo que desejo! Se tem uma coisa que realmente refresca é aquela soneca da tarde, quando - se puder! - esmague isso soneca refrescante assim que a tarde começa. E não é só isso: uma soneca ao meio-dia pode reduzir a pressão arterial e prevenir um futuro ataque cardíaco em indivíduos hipertensos.
Isso é apoiado por pesquisas realizadas pela Sociedade Europeia de Cardiologia e apresentadas em uma conferência internacional em Londres.
Os pesquisadores analisaram a relação entre cochilos e pressão arterial de 386 hipertensos e descobriram como fazer uma pausa durante um dia de trabalho pode ajudar a normalizar os valores. Além disso, quem já costuma adormecer por pelo menos uma hora à tarde, sofre menos danos físicos nas artérias e no coração.
O principal autor da pesquisa, o cardiologista grego Manolis Kallistratos, stresses como "com a soneca a pressão diminui um pouco, mas ainda de um valor fundamental para reduzir significativamente os problemas".
A pressão, de fato, é reduzida em cerca de 5%, enquanto o risco de ter problemas cardiovasculares cai mais de 10 pontos percentuais. Esses valores, embora pareçam baixos, ainda são essenciais para reduzir as chances de ter um ataque cardíaco ou outros tipos de complicações cardíacas.
Già outros estudos eles haviam apoiado a importância de uma soneca. Mesmo que curto, por exemplo, um cochilo também é capaz de repor os níveis de hormônios e proteínas do organismo que combatem o estresse e ao mesmo tempo atuam no bom funcionamento do sistema imunológico. Por fim, a sesta da tarde revela-se a solução ideal para quem não consegue garantir as horas necessárias de descanso noturno.
Em suma, desconectar-se um pouco no meio do dia não faz nada além de bom e já ficar confortável em um sofá ou poltrona traz seus benefícios. Boa soneca a todos!
Germana Carillo
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