Quanto tempo deve levar a pausa para o almoço para recarregar as baterias e voltar a ser produtivo e focado? Pelo menos 75 minutos, conforme sugerido por alguns eurodeputados britânicos em referência ao intervalo necessário nas escolas. Mas mesmo no trabalho, uma pausa adequada melhoraria o desempenho
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Quanto tempo deve levar a pausa para o almoço para recarregar as baterias e voltar a ser produtivo e focado? Pelo menos 75 minutos, conforme sugerido por alguns eurodeputados britânicos em referência ao intervalo necessário nas escolas. Mas mesmo no trabalho, uma pausa adequada melhoraria o desempenho
Setenta e cinco minutos, ou uma hora e um quarto por dia. Quanto tempo deve durar o intervalo de almoço dos alunos das escolas, segundo os parlamentares ingleses que, no seu relatório sobre uma infância saudável e em forma apresentada ontem, criticaram os cortes feitos ao intervalo das crianças nas escolas, cada vez mais erodidos, tanto para ser até mesmo eliminado em algumas escolas. Por outro lado, o tempo de inatividade fora da sala de aula, principalmente se ao ar livre, seria fundamental para a saúde e condicionamento físico dos alunos. Daí a proposta de estabelecer por lei um direito legal a um intervalo de 75 minutos todos os dias. Daí a proposta de estender esse direito aos adultos para torná-los mais saudáveis, felizes e produtivos.
Como várias pesquisas mostram, mesmo para os trabalhadores uma pausa um pouco mais longa do que a canônica agora levaria a benefícios como aumento de produtividade, diminuição do estresse e problemas de sono para os funcionários. Além da oportunidade de estabelecer relações sociais entre colegas.
Outros estudos já haviam confirmado que mesmo fazer pausas curtas, principalmente se você trabalha em frente ao computador, a cada 20-40 minutos, reduz significativamente as dores físicas, principalmente no pescoço e nos ombros.
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Isso ocorre porque nossa concentração mostrou cair fisiologicamente ao longo do dia. Então, se por volta das 11 atingimos o pico de produtividade, às 16 há uma queda na atenção e fazer o intervalo certo pode representar a melhor recarga. Desde que o utilize da forma correcta, para conversar com os colegas, para cochilar uns minutos ou para passear. Certamente mergulhar nas redes sociais não é a solução para fazer o cérebro escapar, muito pelo contrário.
Quanto tempo você precisa para recarregar totalmente?
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Simona Falasca
