Um estilo de vida sedentário seria mais perigoso do que o excesso de peso e levaria a duas vezes mais mortes do que a obesidade. De acordo com um grande estudo inglês
Não guarde o abacate assim: é perigoso
Chegam novas confirmações de como é importante não se deixar levar pela preguiça e pela sedentário que, infelizmente, marca nossos tempos em que a maioria das pessoas (incluindo crianças) passa muito tempo na frente do PC ou da televisão em detrimento do bem-estar psicofísico que, em vez disso, daria um pouco de atividade física saudável, até mesmo uma simples caminhada. Agora, uma nova pesquisa ainda afirma que um estilo de vida sedentário é mais perigoso para a saúde do que a obesidade.
O estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, foi conduzido por uma equipe da Universidade de Cambridge analisando uma amostra de cerca de 334 mil pessoas que participou da pesquisa European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC). Cada participante foi acompanhado por 12 anos analisando peso, cintura, análises clínicas, dieta, estilo de vida e fatores ambientais para entender o quanto cada indicador individual afetou a saúde.
Em relação ao parâmetro referente à atividade física, os pesquisadores dividiram os participantes em 3 grupos: os que nunca praticaram esportes, os que praticavam moderadamente e por fim os que eram muito ativos. A resultados obtidos foram muito claro: o mais sedentário, ou aqueles que além de fazer trabalho estático nunca praticaram nenhum exercício, tiveram um risco maior de morte prematura variando de 16% a 30% em comparação com aqueles que fizeram apenas uma atividade moderada.
Segundo os pesquisadores, a falta de movimento diariamente, seria mais perigoso do que estar acima do peso e resultaria no dobro das mortes em relacao a obesidade. A inatividade física, de fato, tem sido associada a um risco aumentado de contrair câncer ou doenças cardiovasculares.
Ma o que significa atividade física moderada o que é suficiente, segundo a pesquisa, para afastar alguns riscos para a nossa saúde? O professor respondeu diretamente Ulf Ekelund de Cambridge, coordenador de estudos:
“Uma pequena quantidade de tempo de atividade física diária é suficiente para trazer benefícios físicos substanciais para aqueles que são inativos. Mesmo que tenhamos descoberto que mesmo 20 minutos são suficientes para fazer a diferença, devemos tentar fazer mais porque a atividade física é boa e deve ter um papel fundamental no nosso dia a dia”.
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