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Como preparar água de cominho com apenas dois ingredientes, uma bebida que promove a perda de peso como confirmado por alguns estudos
Você já sabe que a água é a melhor bebida do planeta para a boa saúde e também para a perda de peso, e uma das maneiras que a água suporta a perda de peso é que elimina a sensação de apetite, que às vezes nada mais é do que uma necessidade de hidratação.
Mas existe uma maneira de fazer a perda de peso acontecer mais rápido ao beber água? Bem, sim, e não estamos falando do clássico chá verde , cujas propriedades drenantes foram comprovadas por vários estudos, mas de uma bebida que é preparada com i sementes de cominho. Esta especiaria é rica em antioxidantes, que pode melhorar o sistema imunológico e a saúde intestinal, reduzir a inflamação e reduzir o risco de câncer.
Cominho como queimador de gordura
O cominho foi estudado por sua benefícios na perda de gordura e aumento da taxa metabólica foi demonstrado naqueles que experimentaram essa perda de peso; portanto, metabolismo mais rápido significa que o corpo queima calorias em um ritmo mais rápido.
Em um pequeno estudo envolvendo 88 mulheres obesas, um grupo experimental comeu iogurte corrigido com cominho em duas refeições por dia durante três meses. Em vez disso, o grupo de controle comeu a mesma quantidade de iogurte, mas sem a adição de pó de cominho durante o mesmo período. Verificou-se que apenas as mulheres que consumiram cominho reduziram significativamente seu peso, índice de massa corporal, circunferência da cintura e massa gorda. Eles também desfrutaram de níveis sanguíneos mais baixos de colesterol total, triglicerídeos e colesterol LDL (ruim), enquanto aumentavam o colesterol bom, ou seja, o HDL.
Os pesquisadores apontaram que aágua de cominho ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, ajudando as células a responder adequadamente à glicose e insulina. Quando o açúcar no sangue está alto, mais glicose do que o necessário pode ser armazenada nas células e isso pode ser convertido em gordura.
Como fazer água de cominho
O água de cominho, também chamado água jeera, pode ser comido quente ou frio. Veja como fazer em casa:
- mergulhe uma colher de sopa de sementes de cominho em uma xícara ou duas de água durante a noite (você também pode amassar as sementes com um rolo primeiro para liberar seus óleos naturais)
- de manhã, ferva a mistura por cerca de cinco minutos
- quando a água esfriar, filtre as sementes e despeje tudo em cubos de gelo para apreciá-lo frio ou aquecê-lo à temperatura de sua preferência
A água de cominho tem um sabor muito mineral e amadeirado, então o conselho é adicionar um pouco adoçante natural, como mel, ou uma pitada de canela para melhorar o sabor.
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fonte: PubMed
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