Pessoas com transtorno depressivo maior também podem se beneficiar de atividade física moderada, que pode melhorar o humor e amortecer a anedonia (ou seja, falta de prazer nas atividades)
A evidência empírica já foi confirmada por numerosos estudos ao longo dos anos: a atividade esportiva não é apenas boa em nível físico, mas também melhora nosso estado psicológico e nosso humor, contribuindo para o bem-estar geral. Até agora, no entanto, os efeitos benéficos do esporte têm sido associados a uma melhora genérica do estado psicofísico e não a uma patologia específica.
Um novo estudo realizado nos Estados Unidos concentrou-se em observar quaisquer melhorias no humor e no estado psicológico em algumas pessoas com transtorno depressivo maior, depois de terem feito atividade física moderada todos os dias (30 minutos de ciclismo de intensidade moderada).
Il transtorno depressivo maior (Transtorno Depressivo Maior ou TDM) é um dos transtornos de humor mais comuns no mundo e afeta 25% das mulheres e aproximadamente 12% dos homens. O paciente acometido vivencia constantemente sentimentos de tristeza e insatisfação, vive em uma condição de pessimismo e negatividade e, sobretudo, não sente prazer ou satisfação na realização das atividades cotidianas (anedonia).
Muitas pesquisas anteriores sobre os efeitos do exercício na saúde mental em geral usaram medidas muito amplas de bem-estar, explica ele. Jacob Meyer da Iowa State University, um dos autores do estudo. - O que nos interessava, em particular, era: como o exercício agudo, ou seja, uma sessão de exercício por dia, afetava os sintomas primários da depressão.
(Leia também: Mesmo apenas um minuto de atividade física por dia é suficiente para evitar esses riscos)
Os pesquisadores submeteram 30 voluntários com DD a alguns testes destinados a "medir" quaisquer alterações no humor e nas habilidades mentais antes, durante e depois de fazer atividade física moderada por meia hora; outros 30 voluntários com DD foram submetidos aos mesmos testes, mas sem realizar nenhuma atividade esportiva.
Entre os testes administrados aos dois grupos de voluntários havia um questionário para avaliar o humor e sentimentos percebidos naquele momento, uma escala para medir a anedonia, mas também alguns testes cognitivos - como o de Stroop (do qual falamos em Neste artigo).
Em geral, os participantes que praticavam atividade física relataram uma melhora no humor (que persistiu por algumas horas após o término da sessão de treinamento). A anedonia também foi atenuada - embora neste caso o resultado não tenha sido totalmente satisfatório e duradouro ao longo do tempo.
Os resultados mais surpreendentes, no entanto, foram registrados no aumento das habilidades cognitivas: de fato, se no início aqueles que praticavam esportes mostravam maior prontidão nas respostas aos testes do que os voluntários que estavam em repouso, após meio ano . 'agora os mesmos participantes tornaram-se ainda mais lentos em suas respostas do que o grupo da amostra.
Não está claro para os pesquisadores por que esse resultado contraditório - a melhora imediata do humor e do bem-estar psicológico após a atividade física para pessoas com DD continua inegável: um incentivo para praticar esportes com mais frequência, mesmo em nível moderado, mas acima de tudo para tomar aproveitar as horas seguintes à atividade física para realizar atividades que possam ajudar a manter alto o nível de bem-estar obtido.
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Fonte: Psicologia do Esporte e do Exercício
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