Alimentar-se bem todos os dias é o primeiro passo para gozar de boa saúde durante muito tempo e para facilitar o bom funcionamento do organismo e a sua capacidade de defesa de certas patologias. Aqui estão alguns alimentos que você pode escolher para o efeito, devido às suas extraordinárias propriedades curativas.
Não guarde o abacate assim: é perigoso
Fazer escolhas alimentares corretas à mesa e cuidar cuidadosamente da alimentação pode ser a primeira arma de prevenção do desenvolvimento de doenças graves como o câncer. Por isso, é bom tentar enriquecer a dieta com alimentos vegetais considerados protetores e benéficos para a saúde, pois são ricos em vitaminas, antioxidantes e nutrientes essenciais e preciosos, como os sais minerais.
Alimentar-se adequadamente todos os dias é o primeiro passo para desfrutar de boa saúde por muito tempo e para facilitar o bom funcionamento do organismo e sua capacidade de nos defendermos de certas patologias. Aqui estão alguns alimentos que você pode escolher para o efeito, devido às suas extraordinárias propriedades curativas.
conteúdo
kiwi
Kiwis são frutas ricas em fibras alimentares e sua ingestão geralmente é possível até mesmo por pacientes diabéticos, pois são considerados capazes de atuar positivamente na'redução dos níveis de glicose no sangue. Sua suposição é particularmente recomendado em caso de resfriados, devido ao alto teor de Vitamina C. Kiwis também podem ser úteis em prevenção do câncer de cólon e dell 'Asma, bem como na realização de uma atividade protetora em relação aos nossos olhos. Além disso, o kiwi também é um antioxidante muito poderoso contra o envelhecimento.
Cerejas
As cerejas são uma fonte de fibra e vitamina C. São ricos em fitonutrientes e praticamente isentos de sódio e gordura. De acordo com descobertas científicas recentes, a melatonina que contêm tem propriedades antienvelhecimento e ajuda a prevenir a perda de memória. Sendo rica em antioxidantes, as cerejas reduzem o risco de doenças cardíacas e ajudam a aliviar a dor causada pela artrite e gota.
Goiaba
La goiaba é um fruta tropical considerado capaz de facilitar a perda de peso. Pode ajudar em caso de constipação e é considerado capaz de contribuir para prevenção de doenças cardíacas e câncer. É uma fruta rica em fibras alimentares, vitamina C e sais minerais. Nas práticas de medicina natural tradicional é considerado eficaz remédio para febre e disenteria.
Brócolis
O brócolis é um dos alimentos vegetais com maior poder anticancerígeno. A sua eficácia preventiva foi comprovada por numerosos estudos científicos, com particular referência à Cancer de colo, mama, colo do útero, pulmões, próstata e esôfago. O brócolis contém sulforafano, substância capaz de estimular as células na produção de enzimas anticancerígenas, e betacaroteno, outro elemento com poder benéfico contra tumores. O brócolis também é uma das fontes vegetais mais ricas em cálcio, ferro e magnésio.
Cenouras
As cenouras desempenham um papel positivo na promoção bom funcionamento do nosso sistema imunológico. As cenouras também são livres de gordura e colesterol contêm antioxidantes capaz de neutralizar a formação de células pré-cancerosas. São considerados benéficos no prevenção de tumores de pulmão, pele e cavidade oral. Eles contêm vitaminas C, K e B6, além de minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo, como o cobre.
Espinafre
o espinafre eles são uma valiosa fonte de vitaminas. Eles contêm vitaminas A, C, E, K e B6, bem como manganês, cálcio, selênio, ferro e zinco. São considerados capazes de prevenir câncer de pele e mama. De acordo com estudos recentes realizados pela Faculdade de Ciências da Vida de Manchester, o espinafre ajudaria a retardar os processos degenerativos naturais dos olhos. Eles são frequentemente recomendados dentro de dietas para emagrecer, devido à ausência de colesterol.
Repolho
A couve é uma hortaliça altamente nutritiva, capaz de contribuir para a processos de desintoxicação do organismo. Impede o risco de desenvolver câncer e contribui para a redução dos níveis de colesterol. Contém manganês, reme e cálcio, bem como vitaminas A, E e K. Na medicina tradicional chinesa é considerado capaz de realizar uma ação protetora contra Polmoni.
Marta Albè
Veja também:
- Tumores: 27 alimentos para prevenção do câncer
- 5 alimentos que as mulheres devem consumir mais
- 8 alimentos super nutritivos que você provavelmente não está comendo
