Muitas vezes ouvimos que viver em contato com a natureza faz bem à saúde, mas será que sabemos o real motivo? A natureza é uma verdadeira curandeira, ajuda-nos a sentir-nos melhor e com certeza já deve ter notado.
Muitas vezes ouvimos isso viver em contato com a natureza faz bem à saúde, mas será que sabemos o real motivo?
A natureza é uma verdadeira curandeira, ajuda-nos a sentir-nos melhor e com certeza já deve ter notado.
Um simples passeio num parque, afastando-se um pouco do trânsito da cidade, é verdadeiramente regenerador e ajuda-nos a relaxar e a viver melhor. Quando estamos em contato com a natureza estamos em um ambiente menos poluído, onde o ar é mais respirável.
Viver em contato com a natureza ajuda nosso corpo e mente a liberar tensões, nos permite mover e deixar de lado o sedentarismo pelo menos por um tempo e nos permite descobrir lugares maravilhosos, talvez já a uma curta distância de onde moramos ou trabalhamos.
É por isso que viver em contato com a natureza é muito bom para a nossa saúde.
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É bom para o corpo, mente e espírito
Pesquisa realizada na Universidade de Rochester mostrou que quem passa mais tempo em contato com a natureza tem maior sensação de vitalidade e se sente mais forte, além de ser mais resistente a doenças que podem afetar o corpo. Os pesquisadores também destacaram os benefícios para a mente. A natureza é relaxante e tem um efeito Anti-stress.
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É importante desde a infância
Desde a infância é importante viver em contato com a natureza e fazer atividades ao ar livre: caminhadas, corridas, jogos, passeios de bicicleta, passeios no parque e no campo, diversão nas poças e muito mais. A crianças eles precisam de contato com a natureza para crescer bem e se manterem saudáveis.
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Ajuda a recuperar o bom humor
Ter áreas naturais acessíveis também na cidade pode ser vital para a saúde mental do nosso mundo que se urbaniza cada vez mais rapidamente e também para a saúde física. Especialistas nos lembram que caminhar no verde todos os dias é essencial tanto para a saúde emocional quanto para o corpo, pois ajuda a prevenir a obesidade e doenças crônicas típicas da nossa sociedade.
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Promove a introspecção
Você já tentou meditar em contato com a natureza? Meditar rodeado de vegetação favorece a capacidade de olhar para dentro, apreciar o silêncio que nos rodeia e sentir o contacto com os elementos naturais. É realmente uma experiência maravilhosa vivenciar e beneficiar o corpo e a mente.
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Faz-nos sentir mais enérgicos
Viver em contato com a natureza nos faz sentir mais enérgicos é saudável e ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico. De acordo com especialistas, viver em contato com a natureza nos retribui, fazendo com que nos sintamos em ótima forma tanto do ponto de vista físico quanto mental. E quando não temos vegetação à mão, podemos admirar imagens de elementos naturais e ouvir música com os sons da natureza.
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Se gosta de viver em contacto com a natureza e se isso faz com que se sinta bem, não perca a oportunidade de um passeio pelo verde assim que tiver oportunidade. Mente e corpo agradecem.
Marta Albè
