5 maneiras de não deixar seu crítico interno assumir o controle

Seu crítico interno está fora de controle? Se você pensa assim, agora é a hora de colocá-lo sob controle, pois ele nunca deve assumir o controle e arruinar sua vida. Fazer autocrítica e autoavaliação quando necessário é correto, mas você não deve exagerar.

Não guarde o abacate assim: é perigoso

Seu crítico interno esta fora de controle? Se você pensa assim, agora é a hora de colocá-lo sob controle, pois ele nunca deve assumir o controle e arruinar sua vida. Fazer autocrítica e autoavaliação quando necessário é correto, mas você não deve exagerar.

Quando nosso crítico interno assume, começamos a ter alguns pensamentos irritantes que são o pano de fundo de nossos dias. É como se houvesse uma pequena voz pronta para nos lembrar que não somos inteligentes, eficientes, precisos o suficiente, arrumado, agradável ou preparado.

Em suma, nosso crítico interior, se não formos cuidadosos, pode continuar a ameaçar nossa auto-estima por muito tempo, até que ela se dissolva. Para viver em equilíbrio devemos certamente saber quais são nossos limites, mas também devemos ter em mente nossos pontos fortes e tentar fazer um bom equilíbrio para entender melhor quem realmente somos.

Aqui estão algumas dicas simples para manter nosso crítico interno à distância e recuperar a auto-estima. Leia quais são os cinco sinais que farão você perceber que seu crítico interior está fora de controle e como intervir.

Veja também: COMO ENCONTRAR E AUMENTAR SUA AUTOESTIMA EM 10 PASSOS

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Relações com os outros

Você se sente inseguro em seus relacionamentos com os outros? Se o seu crítico interior levantar essa dúvida, tente se perguntar se é verdade. Você tem alguma evidência de que isso está realmente acontecendo? é apenas sua impressão? Responder a essa pergunta permitirá que você desarme seu crítico interior e o silencie.

Pare de se preocupar

Você está sempre preocupado que algo possa dar errado? O seu crítico interior constantemente avisa sobre os perigos? Claro, você deve sempre ser cuidadoso o suficiente antes de fazer escolhas importantes, mas preocupação excessiva é um obstáculo que nos bloqueia. Então é hora de recuperar um pouco de tranquilidade e tentar deixar ir.

Evite comparações

Sua auto-estima pode estar em um nível muito baixo porque você não consegue deixar de comparar sua vida com a dos outros. Todo mundo é diferente e tem sua própria existência, melhor não fazer comparações e viver sua vida de acordo com escolhas muito específicas não determinadas pela comparação com os outros. Só assim você será livre, original e autêntico.

Veja também: AUTOTABOTAGEM: COMO EVITAR SE TORNAR SEU PIOR INIMIGO

Detox digital

Se você não está feliz com sua vida e não faz nada além de compará-la com a dos outros a partir do que vê nas redes sociais, talvez precise de um bom detox digital para perceber que nem tudo que reluz é ouro e que em se sentir inferior outros enquanto você espia suas vidas Facebook você está apenas desperdiçando um tempo precioso que poderia usar para melhorar sua vida.

Viva momento a momento

Não se esqueça de criar momentos dedicados apenas a si mesmo, onde você pode simplesmente 'ser'. Viver momento por momento, ou pelo menos tentar, é uma estratégia eficaz para agarrar o lado positivo da vida apesar das dificuldades e não ser oprimido pelas exigências do crítico interior.

Veja também: COMO E POR QUE DEVEMOS VIVER A VIDA MOMENTO A MOMENTO

Quais são suas estratégias para manter seu crítico interno afastado?

Marta Albè