Um problema típico desta temporada, como muitos de vocês confirmarão, são pés inchados e pernas pesadas. Isso acontece porque quando, como agora, a temperatura está particularmente alta, nossos vasos sanguíneos se dilatam e o fluxo sanguíneo aumenta exponencialmente.
Não guarde o abacate assim: é perigosoUm problema típico desta temporada como muitos de vocês podem confirmar são os pés inchados e pernas pesadas. Isso acontece porque quando, como agora, a temperatura é particularmente alta no nosso vasos sanguíneos dilatam e o fluxo sanguíneo aumenta exponencialmente.
Pernas e braços são assim encontrados para fazer circule mais sangue do que o habitual e eles tendem a inchar. Tudo isso não faz nada além de arruinar nossos dias e extinguir nossa vitalidade.
Vamos ver como podemos consertar esse incômodo talvez até sem recorrer a drogas e/ou estranhos ritos de vodu.
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Elimine alimentos secos e ricos em sal
Tente eliminar todos os alimentos secos e ricos em sal como biscoitos, pizzas, focaccias, frios e queijos. Nosso circulação para funcionar da melhor forma, é preciso hidratação, vitaminas e minerais. o sal inorgânico contido nestes alimentos é particularmente nocivo e cria depósitos (especialmente nas zonas moles como a firmeza dos pés e das mãos, os tornozelos, o dorso dos pés e também nas bolsas dos olhos) que também promove o inchaço.
O corpo é, assim, forçado a drenar toda a sua energia para dissolver e eliminar este veneno em toda parte. Na verdade, se você notar, o suor é particularmente salgado na maioria das vezes e isso ocorre precisamente porque o corpo tenta se libertar do sal de todas as maneiras.
Smoothies de frutas ricos em potássio
Vamos começar com o café da manhã com um bom smoothie anti-inchaço (sem laticínios) feito de frutas ricas em potássio. Morango e melão, por exemplo, são uma excelente cópia. Você pode adicionar um pouco de gengibre fresco e algumas folhas de hortelã para torná-lo tônico e refrescante.
Salada de pêssego ou damasco
Arranja um bom salada de frutas com pêssegos, damascos de preferência orgânico, pois os damascos são consumidos com a casca inteira. Se você ainda não está de férias e precisa trabalhar durante o dia, pode arrumá-los em um recipiente bonito pela manhã, levá-los até você e consumi-los ao longo do dia. O potássio contido nestes alimentos é essencial para o equilíbrio hídrico e o correto funcionamento de todo o organismo.
Sementes de saúde
Junto com a primeira salada de frutas você pode também mordiscar sementes oleaginosas, juntamente com os seus óleos vegetais são excelentes amigos dos nossos vasos sanguíneos. Você pode saciar-se entre amêndoas, sementes de girassol, nozes, sementes de abóbora e assim por diante. O importante é que não sejam torradas ou pior, salgadas.
Por hoje é só, se o calor te atormenta você também pode ler como combater o calor do verão.
Muita alegria e vitalidade
Jorge Luís
www.LinfaVitale.com
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