Como aliviar o estresse que nos oprime no dia a dia? Da antiga tradição japonesa vêm algumas técnicas muito interessantes que podemos colocar em prática para tentar relaxar.
Não guarde o abacate assim: é perigosoComo Aliviar estresse que nos oprime na vida diária? Da antiga tradição japonesa vêm algumas técnicas muito interessantes que podemos colocar em prática para tentar relaxar.
São técnicas que nos lembram sobretudo da importância de se dedicar a momentos de calma e relax, para se familiarizar com a capacidade do corpo de liberar tensões emocionais e passar mais tempo em contato com a natureza.
O estresse é tão comum que parece ter se tornado uma regra e não uma exceção em nossas vidas. Para dizer a verdade, em baixas doses o estresse é benéfico porque nos permite reagir diante de problemas e dificuldades, mas quando é excessivo devemos intervir para recuperar o equilíbrio.
Podemos tentar encontrar calma para recarregar as energias seguindo algumas sugestões simples que vêm do Japão.
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Jean shin jyutsu
De acordo com a filosofia japonesa todos os pontos do corpo estão interligados entre si e em particular cada dedo de nossas mãos está conectado a alguns órgãos e emoções. Basta massagear os dedos por alguns minutos da maneira correta para nos ajudar a recuperar a calma e o bem-estar.
Jean Shin Jyutsu é uma técnica japonesa destinada a restaurar o bem-estar tanto do corpo quanto da mente. Baseia-se na massagem dos dedos para pôr em movimento a nossa energia vital que está ligada à energia universal.
Órgãos e emoções correspondem aos diferentes pontos da mão e em particular aos dedos. Por exemplo, você pode não saber que o polegar está ligado ao estômago como órgão, à ansiedade e à depressão como humores. Você pode massagear calmamente cada dedo da mão por três minutos, para ter um momento de relaxamento.
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Shinrin-Yoku
Shinrin-Yoku é uma expressão japonesa que significa "aproveitar a atmosfera da floresta" ou "Banheiro na floresta". É uma verdadeira imersão no verde com o objetivo de usufruir dos benefícios da natureza para a nossa saúde.
Você caminha em um ambiente natural ativando os cinco sentidos para acariciar as árvores e plantas, respirar ar puro, cheirar as flores, ouvir o canto dos pássaros ou o sopro do vento nas folhas, olhar a paisagem sempre que possível. , como bagas.
Neste caso, a tradição japonesa nos lembra que viver em contato com a natureza é bom para a saúde. Nem sempre temos uma floresta, um campo ou um caminho de montanha à mão se vivemos na cidade, mas o mais rápido possível podemos chegar a um parque público ou fazer um passeio pela natureza.
Veja também: SHINRIN-YOKU: O SEGREDO DA CURA ESTÁ NA FLORESTA
Reiki
Reiki é um sistema de autocura onde a imposição das mãos serve para canalizar as energias terapêuticas. Nasceu no Japão em 1865 e foi desenhado por Mikao Usui. É usado para estimular determinados pontos do corpo e promover a circulação da nossa energia para os pontos mais necessitados de cura e bem-estar.
Existem tratamentos de Reiki que podem ser realizados em si mesmo, depois de ter aprendido as técnicas com um mestre, ou você pode passar por um Tratamento de Reiki que é realizado por um especialista nesta técnica.
O Reiki graças aos seus tratamentos cuida da pessoa como um todo, não só do seu corpo, mas também das suas emoções, do seu espírito e da sua mente. O Reiki é considerado uma prática de cura e aprimoramento espiritual que pode ser benéfica para todos. Um tratamento de Reiki dá uma sensação de bem-estar, paz e serenidade.
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Você já experimentou algum desses técnicas para reduzir o estresse?
Marta Albè
